食療養生加盟專案

　　品牌化的加盟已經成為行業發展的趨勢,有相當一部分投資創業者選擇了加盟。對於加盟的創業者而言,初期選擇正確的專案有助於創業者更好地做好資金預算工作,更好地開展自己的事業。那麼下面就是小編整理的，就隨小編一起去看看吧，希望您能滿意，謝謝。

　　一、蘋果

　　俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。

　　由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便祕或者肥胖，面板變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使面板變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排洩，防止動脈硬化。

　　二、楊桃

　　含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素a、維生素c以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保溼的作用，對改善乾性或油性面板組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益面板的好水果。

　　三、橙子

　　橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞了，維生素c可以避免面板受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使面板白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便祕，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

　　四、檸檬

　　可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令面板光潔細膩。

　　五、酸奶

　　低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪，有助於延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，並加點新鮮水果。

　　六、梳打餅乾

　　複雜碳水化合物和蛋白質的結合能提供讓人保持清醒所需的能量。選擇100%含量的全穀物梳打餅乾和低脂奶，但要控制分量，因為太多的蛋白質會讓人難以消化。

　　七、綠豆、紅豆

　　綠豆具有消暑解渴、清熱解毒的功能，多喝綠豆有利於消腫、排毒;紅豆能有效增強排毒，增加胃腸蠕動。

　　八、糙米、小米

　　糙米有豐富的纖維，為全米，具吸水、吸脂作用，能整腸利便，每天一檔糙米豆漿或是來碗糙米粥，是相當不錯的排毒方法。

　　九、燕麥

　　燕麥有通大便的作用，增進腸胃蠕動，將燕麥蒸熟***榨成汁來喝是不錯的選擇。

　　十、菌類

　　菌類富含硒，經常服用可防血管硬化、降膽固醇、降血壓、提高免疫功能。

　　十一、蘆筍

　　蘆筍內含鉀與天門冬素有益於利尿，能排掉身體內多餘的水分，有利於排毒。

　　十二、豬血

　　豬血的血漿蛋白經過消化液和胃酸分解以後，會產生解毒作用和潤腸作用的東西，這種東西可與粘附於胃腸壁的有害金屬微粒、粉塵等發生化學反應，從而將有害有毒物排出。

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