打高爾夫如何掌握推杆技巧

　　推杆是高爾夫得分中最重要的一環，是高爾夫中最難掌控的技術之一。以下是小編分享給大家的關於，希望能給大家帶來幫助!

　　打高爾夫掌握推杆技巧的方法

　　1、保持身體穩定性

　　保持身體的穩定性很重要，如果身體過早有晃動會影響到你推出杆的準確度。建議可以在球推出後1秒後再抬頭看球，不要著急在還沒有出杆的時候就去看球，你的一杆推出後你看或不看其實成績都已是固定了，所以沒有必要去看。

　　2、放鬆心情、調整心態、注意風向

　　推杆因為是一杆洞的最後一步，所以有些朋友在推得時候可能會有些緊張，總怕推不好會影響到整個比賽成績。這時候要慢慢的放鬆心情，可以先看一下球的方向，然後再做準備動作，握完杆以後，用身體感受一下風的力度和風向，然後推出這一杆。

　　3、改變握杆方法

　　如果可以的話，可以採用左手在下的握杆方式，這一個握杆方法有很多掌握了的朋友都會覺得對於推杆水平有很大的提高，感興趣的朋友可以試一試。

　　4、推球的力度

　　推杆有些特別，上杆的幅度可以是一樣的，但是推出杆的力度可以有變化，這樣可以控制球杆對球遠近距離的把握。所以，要學會熟練掌握推杆推出的力度。

　　平時勤加苦練，最好多去練習場練習，熟悉場地環境。

　　高爾夫完美推杆的十大法則

　　1、鎖定一點

　　我要求人們在球與洞口之間挑出一個瞄準點，結果大多數人挑的點不是在轉折最高處，就是在球位前方兩呎處。不過，挑個這個遠的點你到底要怎麼讓球朝著那一點滾過去。所以，我會在球前方約一到兩吋處挑個瞄準點。你也不需要在球上頭畫一條線來瞄準，我知道很多人習慣這麼做，但對我來說那太精準了。有多少次你努力讓線條對準，但又覺得看起來不太準?

　　2 、別成為雕像

　　當我剛開始瞄準時，我習慣將杆頭放在球前方，等到我雙腳就定位之後再移到後方。為什麼我要這麼做?因為我不想讓身體靜止不動太久。當你站在球位旁變成雕像時，結果通常不會太好。所以，你要讓身體持續保持流暢的動作。

　　3、擊球

　　我喜歡讓杆頭保持非常靠近地面，靠近到甚至有時候會碰觸。我個人偏愛小杆頭的推杆，所以不至於打厚。低平地靠近地面推杆，能創造略為往上的觸球角度，這絕對比往下的觸球來得好。我也偏愛有杆面溝槽的推杆，它能抓住球，讓球完美地往前滾動。

　　4、專注於距離而非路線

　　距離絕對比路線更重要，因為如果你能夠穩定地抓到速度感，接著自然而然就能找到洞口。這個被我稱為兩根球梯練習法的方式，有助於讓你專注於在距離上頭。找一處有轉折的12呎推杆，將一根球梯插在你認為球會掉進洞口的地方，另一根插在洞口後方18吋處。我絕對不希望推短，但我也不想要讓球過洞超過18吋。現在，拿幾顆球推推看，儘可能讓球停在這個範圍內，不管是打中洞口前緣的球梯或者留在這個圓圈內都好。

　　5、左手往洞口移動

　　一個很簡單的法則：別讓杆頭超越球杆末端。同樣的，在你完成觸球的過程中，讓左手背朝著洞口方向移動。

　　6、在這裡試推

　　米寇森過去在準備設定好瞄球姿勢之際，習慣重複短暫地注視洞口六次。阿妮卡索倫絲坦也是如此。所以，我要他們站在球位後方練習他們的感覺，就像上圖我所示範的。這才是你試著去想像這一推畫面的最佳地點。如此一來，當他們走到球位旁擺出設定時，再也不會延遲了他們的預擊流程。

　　7、四秒法則

　　當我的學生聽到我替他們數數時，他們就知道我的意思了。當你正在學習一個新的預擊流程時，動作可以變慢沒關係。但是當每件事情已經變成自然動作時，從你擺出設定到將球推出，最多不要超過四秒。所以，當你練習時，不妨從一數到四。

　　8、開放站姿

　　相對於目標線稍微開放的站位，有助於讓你有更多的空間讓雙手通過觸球。我認為你的左手是引導手，它必須沿著目標線移動。如果你站得非常方正，甚至稍微關閉，左手很容易會折起。

　　9、改變站位寬度

　　我在一輪球裡頭會使用五或六種不同的站位寬度。如果你注意我的瞄球準備姿勢，會發現大不相同。

　　當我面對一記可以贏得比賽的短推杆時，我的站位會變窄，那是因為過寬的站位會導致推杆幅度變長，而可能在觸球瞬間減速，這可是推杆的殺手。反之，當我面對長距離的推杆時，我會採取較寬的站位，因為較寬的站位能提供較長推杆動作所需的穩固性。此外，我也會站得比較挺直一些，讓我能夠清楚地看到推杆路線。

　　10、下坡左往右

　　採用較窄的站位，同時把較多重量放在左腳。絕對不要刻意用杆面跟部與趾部觸球。有些人會試者以杆面趾部觸球來讓球的滾動速度減緩，不過，這也會產生側旋而讓球偏離目標線。

　　打高爾夫球的球場禮儀

　　果嶺應得到悉心呵護

　　果嶺草是球場草皮中最脆弱、最不易維護的區域，所以理應得到悉心呵護。球員在果嶺上只能輕柔行走，切忌跑動，同時走動邁步時需將雙腳抬起，以免因拖曳導致在果嶺平坦的表面留下劃痕。絕對不能將球車或手推車開上果嶺，那樣會對果嶺造成無法彌補的損害。在走上果嶺之前，應將球杆、球包、球車等裝置留在果嶺之外，球員只需只攜帶推杆上果嶺。

　　及時修復球下落造成的果嶺表面損傷

　　當球落上果嶺時，經常會在果嶺表面形成一個下陷的凹痕，也稱為果嶺球痕。根據擊球方式的不同，球痕的深淺也不同。每個球員都有義務修復由自己的球造成的球痕。方法是：用球座尖端或果嶺修理叉沿凹痕周邊向中心插入並挖起，直到凹陷部分與表面平齊，然後用推杆頭底面輕輕敲擊壓平實。球員在果嶺上看到其他未修復的球痕時，如果時間允許，也應予以修理。如果每個人都主動修理果嶺球痕，其效果是令人驚奇的。不要只依賴球童去修果嶺，一個真正的球員總是隨身攜帶果嶺修理叉。

　　不要破壞別人的推擊線

　　觀看高爾夫賽事電視轉播時，你或許曾看到職業球員推球入洞後，在洞邊手扶推杆握柄，身體倚靠推杆彎身從洞杯中拾球。你或許覺得這個動作很有型，也想照做。但最好不要學。因為此時杆頭會壓迫球洞周邊的草皮，導致不規範的球路偏移，將改變球在果嶺上原有的滾動狀況。果嶺上球路的偏移狀況只能由球場設計師或自然地貌來決定，而不應由球員人為而定。

　　一旦球停在果嶺上，就存在一條假想的從球位到球洞的推擊線。球員應避免踩踏同組其他人的推擊線，否則有可能影響球員推擊的效果，是極不禮貌的行為，是對其他球員的冒犯。

　　確保正在推球的同伴不受干擾

　　當同組球員在推球或準備推球時，你除了不能走動及發出聲響以外，還要注意自己的站立位置，應站在推擊球員視線之外，同時按規則規定，不能站在推球者推擊線向兩側的延長線上。

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