肝腎排毒可以吃什麼有哪些好的食品

　　肝腎是身體兩個很重要的器官，一定的好好保護，不能有一絲一毫的大意。那麼肝腎排毒應該吃什麼呢?跟著小編一起來看看吧。

　　肝腎排毒最佳食品

　　1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。要想把胡蘿蔔中的營養釋放出來,需要在烹飪中進行加熱,或者通過機械作用,如研磨、榨汁或者充分咀嚼,以上方法能讓類胡蘿蔔素的可用量增加6倍,此外,由於類胡蘿蔔素是脂溶性的,因此胡蘿蔔最好加油烹調,或者跟含脂肪的食物一起食用。

　　2、豬血

　　據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益於肝臟排毒。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的汙物。這在空氣汙染的現在,每天應該進行深呼吸,吐出汙染的空氣,並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥,維持肝臟機能,非常必要的。食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯,滾粥亦一樣,加一點香菜末和胡椒粉,能帶出整鍋粥的“精氣神”。

　　3、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　4、喝水

　　晨起喝白開水排毒:腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

　　5、冬瓜

　　冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

　　6、櫻桃

　　櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

　　7、山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

　　保護肝腎小祕訣

　　1、喝水自然需要排尿,憋尿對於膀胱和腎臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時也注意適量,不要憋尿。

　　2、合理膳食,合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什麼進補的食物去補。其實只要有健康合理的膳食,就是對身體最好的養護。適量均衡就是關鍵。

　　3、老話說的好:是藥三分毒。藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負荷會加大。所以多鍛鍊身體少吃藥,不濫用抗生素才有利於腎。

　　4、按摩腰部,如同。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這裡得到放鬆。只要是累了都可以這樣按摩既可以放鬆,也利於腰部健康。

　　5、防止疾病損害腎臟;有些疾病,如過敏性紫癜、系統性紅斑狼瘡、大量脫水、失血等,都可以損害腎臟。當發生這類疾病時,除了及時治療以外,還要加強保護措施。

　　6、防止藥物對腎臟的損害:藥物進入人體後,多數要進入血液後才能發揮作用,這些藥物經過體內代謝過程,都可彙集於腎臟排出體外,使腎臟容易受到藥物的損害。因此,對腎臟有損害的藥物不宜亂用。

　　7、保持良好的情緒:不良的情緒,會傷肝損腎。這就要求人們要樂觀,情緒穩定,心平氣和,遇事不慌、不驚、不亂,可以避免精氣受損。

　　肝腎毒素的危害

　　1、指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷。普遍認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的訊號。

　　2、乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的執行,就會產生明顯的不良情緒。

　　4、偏頭痛, 臉部的兩側長痘-痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

　　5、水腫。腎臟管理體內的液體執行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

　　6、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。

　　7、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

看過肝腎排毒最佳食品的人還會看：