常掉頭髮是什麼原因

　　適量的掉頭髮是人們正常的新陳代謝，而如果出現經常掉髮現象就要給與重視，不僅給自身的形象帶來不好的影響，自己的身體也會呈現出不好的狀態。下面是小編精心為你整理的常掉頭髮的原因，一起來看看。

　　常掉頭髮的原因

　　過度減肥。

　　體重大幅下降可能導致維生素和礦物質缺乏，讓頭髮變稀疏。多吃新鮮果蔬，通過增加運動量減肥，脫落的頭髮就會重新長出來。

　　過度做髮型。

　　長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響，髮根會遭到摧殘，掉落的頭髮將不會失而復得。

　　維生素A過量。

　　服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫髮。這種原因導致的脫髮後果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭髮就會長回來。

　　缺乏B族維生素。

　　營養缺乏導致的脫髮也是可以糾正的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，不僅有利於頭髮健康，也會促進整體健康。

　　缺乏蛋白質。

　　飲食中缺乏蛋白質，會限制身體對頭髮蛋白質的供應，兩三個月後就會出現脫髮現象。因此，建議適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。

　　貧血。

　　缺鐵性貧血也會誘發脫髮，同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況只要多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫髮問題。

　　情緒緊張。

　　遭遇重大變故，可能會激發身體內潛伏的病灶，進而導致脫髮。因此，要積極抵制壓力和焦慮的侵襲，多運動，與親友多交心，讓自己得到更多的情感支援。

　　遭受創傷。

　　身體遭受創傷，如車禍、嚴重疾病甚至流感都可能造成臨時性脫髮或休止期脫髮，即頭髮正常的生長週期被打亂，造成過多頭髮脫落，多出現在創傷後的3至6個月。這種情況不必擔心，隨著身體的康復，頭髮也會長出來。

　　懷孕分娩。

　　懷孕會使激素水平改變，導致掉髮，這種脫髮多出現在分娩後。一旦脫髮，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復，一兩個月後頭發就會長出來。此外，避孕藥、更年期也會引起激素變化，造成臨時性脫髮，建議採取其他避孕措施。

　　雄性激素異常。

　　過了60歲，2/3的男士會禿頂，通常從太陽穴以上的位置開始，出現“M”形的髮際線。這與基因、雄性激素有關。

　　遺傳。

　　如果家族中的女性到一定年齡就開始脫髮，那麼女性遭遇脫髮的機率就會增加。與男士髮際線的減退不同，女士更容易頭髮稀疏。女性也可以使用生髮水來阻止進一步掉髮。

　　甲狀腺功能減退。

　　甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起脫髮。這種情況應該請醫生化驗甲狀腺功能指標，針對性治療，脫髮也會不治而愈。

　　自身免疫疾病。

　　如果免疫系統過於活躍，會將頭髮作為攻擊物件，導致斑禿。紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫髮，不可再生。此種情況可以改變髮型，遮擋斑禿部位。

　　某些藥物。

　　某些用於治療風溼和面板病的藥物、非甾體抗炎藥***如布洛芬***以及抗抑鬱藥物，都可能帶來脫髮這一副作用，應請醫生酌情換藥。

　　常掉頭髮怎麼辦

　　葡萄乾

　　吃葡萄乾防止脫髮促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

　　杏仁

　　吃杏仁防止脫髮。研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是頭髮健康的超級食品。

　　牛排

　　平常吃牛排可防止脫髮養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護髮的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。

　　雞蛋

　　雞蛋補充多元營養防止脫髮。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。

　　貝類

　　脫髮者應該多吃貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

　　豆類

　　豆類也是防止脫髮的食物。補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。