坐月子頭疼渾身沒勁怎麼回事

         有些產婦在月子時期會出現頭疼的現象，那麼是什麼原因導致的呢?下面和大家分享一下。

　　產後頭疼的主要原因是產後媽媽的身體虛弱，加上分娩時的痛苦;還有就是長期的不鍛鍊，突然分娩時進行大量的體力作用，身體完全承受不住的原因;還有就是精神上的問題，因為產後媽媽的精神是脆弱的以及不清楚的，會讓自己的神經遭到一定的紊亂，大腦一定的時間內不適應。
        產後出現頭疼的原因

　　1.失血過多是導致媽媽產後頭痛的一個主要原因。

　　分娩時失血過多，導致腦供血不足。大家都知道女性朋友們分娩時會大量失血，導致體內的血細胞大量死亡或者不做功，所以產後的媽媽身體虛弱、臉色沒有光澤，就是貧血的症狀，大腦補血不足就會導致大腦神經不穩定，時常就會引起頭疼。孕婦分娩時，胎盤從子宮壁剝落會導致產婦出血，有的產婦出血量較大，導致體內血液不足，身體虛弱，心臟無法給大腦供給足夠的血液，導致腦部缺氧，頭疼是在所難免的。

　　2.長時間的不鍛鍊，導致的體質差也是產後頭痛的一個原因。

　　媽媽在懷孕期間都是整天坐在床上，很少出室外走動，長期以來，體質就會十分的不理想，加上要承受分娩時的劇痛，身體根本吃不消，所以就會覺得自己頭疼。

　　3.精神問題也是導致產後媽媽頭疼額一個原因。產後的媽媽由於身體虛弱，加上分娩的疼痛，劇痛直接刺激產婦的大腦神經，大腦系統一定時間內還不能適應，所以大腦意識不穩定。對身體的感應也是不準確。只要對產婦進行科學護理。時常的說說話，分解一下產婦的注意力，這都是有效的緩解及治療產婦頭疼的方法。

　　4.產婦惡露排不盡，導致氣血不暢。

　　惡露是指產婦分娩後，胎盤附著地方虹膜脫落，沒用了的虹膜、胎兒殘留的糞便、胎毛、血液等通過陰道排出。通常，產後21天左右惡露可以排完，超過21天，惡露持續的話，表示產婦血瘀，氣血不暢。坐月子期間，產婦血瘀，血行不暢的話，頭疼也是在所難免的。

　　5.產婦沒有做好頭部保暖，導致頭疼。

　　產婦分娩後，身體處於極度虛弱的時期，固用坐月子來複原身體。坐月子期間，要從“頭”做起，戴帽子、裹圍巾等做好頭部保暖工作，不然產婦吹風、感冒都會有頭疼症狀，這對恢復體質是極其不利的。

　　產後緩解頭痛的方法

　　1.首先在產後要注意起居，注意保暖，避免寒邪侵襲，心情要愉悅，保持氣血的流暢。

　　2.頭痛發作時，用毛巾或柔軟的布條纏在太陽穴周圍，或用冰袋冷敷在疼痛的部位，都可以達到緩解疼痛的目的。

　　3.按摩頭部是緩解疼痛的好方法。對頭部進行力度適中的按摩，在太陽穴用食指按壓或用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩都可緩解。針對產後氣血虧虛可以經常按揉足三裡、太陽穴、印堂穴，是補充氣血最好的方法;如有情志抑鬱，則要多按揉太沖穴。

　　4.另外還有一些非藥物療法，如聽輕音樂冥想、做瑜伽、深呼吸止痛、分散注意力止痛、鬆弛止痛都可以收到意外效果。

　　飲食方面的講究

　　·適宜的飲食：產後血虛應以補虛為主，選用富於營養的食物，如肉類、蛋類、海味類、以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等;肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗、黑豆、荔枝、龍眼、雞肉、牛肉等，滋補肝腎、補益氣血。

　　·禁忌的飲食：頭痛的產婦，應禁食火腿、幹乳酪、儲存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、啤酒、咖啡、茶葉等食物，這些食物可導致心率加快、小動脈痙攣，而導致頭痛加重。另外，產後多虛多瘀，應禁食寒涼、辛辣刺激的食物。