如何保護牙齒有什麼方法

　　牙齒是我們最在意的部位，那麼如何保護好牙齒呢?下面小編整理了保護牙齒的方法，一起來看看吧。

　　五種保護牙齒的方法

　　1、多喝水

　　保持口腔牙齒的乾淨很是必要但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了

　　2、儘量少用牙籤

　　儘量不要用牙籤帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物。

　　宣告：圖片來源網路，如有侵權，敬請告知

　　3、多吃蔬菜水果

　　儘量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。

　　4、洗牙不能少

　　利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

　　5、每月換一款牙膏

　　一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。

　　保護牙齒的食物

　　1、芭樂

　　想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

　　2、洋蔥

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　3、芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反覆的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸鹼度。

　　4、薄荷

　　薄荷不僅能緩解牙齦發炎、腫脹等不適，還能減少口腔內細菌滋生。

　　5、葡萄乾

　　酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。美國學者稱，葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑，有利於牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

　　6、香菇

　　除了能烹製美味佳餚外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。

　　什麼時間刷牙好

　　據口腔專家介紹，當用餐時大量的酸性食物會粘在牙齒表面，使得牙齒表面的牙釉質軟體化，並會產生反應，從而使得牙齒變得脆弱。如果此時立即刷牙會使得牙齒損害更嚴重。

　　而且立即刷牙還會使得酸性的食物更容易進行牙釉質與牙本質裡面去了。

　　對於那些飯後立即刷牙或是吃完食物就刷牙的人群來講，最好在半小時後再去刷牙，此時牙齒的保護層已經恢復，刷牙就不會再損害牙齒了。但對於飯後立即瀨口還是值得推薦的，這對於減輕口腔酸性環境很有幫助，能有效地預防口腔疾病。

　　從上面的觀點來看，並非刷牙就會對牙齒或口腔有益，只有掌握正常的方法及時間，才能真正使得刷牙有利健康。

　　牙齒是人類動物非常重要的部位，它幫助我們嚼碎食物，從而讓人和動物能夠消化從中吸收營養。還有一個著名的廣告曾說過：“牙好胃口就好，吃啥啥香”這也充分說明了我們的牙齒健康是多麼的重要，所以每天一定要做好刷牙工作，把我好最佳時間。