男人壯陽吃什麼食物好
補腎壯陽是男性養生的重點,食療壯陽是最健康最有益於身體的方式了,那麼男人吃什麼食物壯陽呢?下面就隨一起來了解下吧!
男人壯陽的食物
1、精氨酸食物
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促進體內一氧化氮的釋放,起到放鬆血管和增加血流的作用,從而增進男性性慾。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素,並不會使男人女性化,並且還能減少男性骨質流失。
2、十字花科蔬菜
西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜富含有機硫化物,一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報道,十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,有利於保健成分更好地釋放。
3、蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每週至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
男人壯陽的食譜
1、芝麻粥
芝麻50g,粳米100g,蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗淨。放入鍋內,加清水、用小火熬成粥,調入蜂蜜拌勻即成,每日一次。
2、枸杞蒸雞
枸杞15克,子母雞1只,蔥,生薑,清湯,鹽,料酒,胡椒麵,味精。
將子母雞洗淨,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗乾淨,瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內,再將雞腹朝上,放入盆裡,加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒麵,將盆蓋好,上籠蒸2小時,揀去姜、蔥,放味精即成。
3、蔥燒海蔘
水發海蔘1000克,清湯250克,油菜心2棵,料酒9克,溼玉米粉9克,熟豬油45克,蔥120克,油,味精,食鹽。
將水發海蔘洗淨,用開水氽一下,用熟豬油將蔥段炸黃,製成蔥油海蔘下鍋,加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒,用微火燉爛。將海蔘撈出,放入大盤內,原湯不用。將菜心放在海蔘上。鍋內放清湯150克,再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料,用溼玉米粉勾芡,澆在海蔘、菜心上,淋上蔥油60克即成。
4、蟲草烏雞
冬蟲夏草10克,烏雞一支,枸杞30克,姜、蔥、食鹽適量。
將烏雞宰殺後,除去毛樁、內臟,洗淨後備用。蟲草、果杞洗淨。將蟲草、果杞,適量食鹽,姜蔥段放入雞腹中縫合,放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
5、仙茅煲大蝦
仙茅20克,大蝦250克,生薑2片,幼鹽少許。
仙茅用清水洗乾淨,備用。大蝦用清水洗乾淨,去殼,挑去蝦腸,備用。生薑用清水洗乾淨,颳去姜皮,切2片,備用。所有材料一起放入瓦煲內,加入適量清水,中火煲1小時,加入幼鹽少許即成。
男人補腎壯陽常見的誤區
1、不分陰陽亂吃補藥
腎虛分腎陰虛***怕冷***、腎陽虛***口乾咽乾易上火***、腎氣虛***精力不夠,夜尿多***、腎精不足***易脫髮且弱精***、陰陽兩虛***又怕冷又怕熱***五型,不分陰虛還是陽虛盲目補腎的做法是錯誤的。
中醫歷來強調人體的陰陽平衡,如果陰虛而補陽或陽虛而補陰,都會破壞人體平衡,加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對了,因為這個藥是補陽的,適合腎陽虛的人。
2、補腎就是壯陽
中年男人都誤認為補腎藥是壯陽藥,虛主要是功能低下、營養缺乏的結果,並不能一概而論,凡出現虛的症狀就肯定是腎虛所致。腎虛表現出與腎相關的機能減退,比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿痠軟等。
3、亂吃六味地黃丸
並不是每個人都適合吃六味地黃丸,只有腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會比較好。舌質紅、少苔或無苔、脈細數的人可能是腎陰虛,舌苔白厚的人說明體內可能有痰溼,要先清掉痰溼後再辯證看看是否能用六味地黃丸。如果實在搞不懂,最好還是到正規醫院找個中醫師,請他看看是否適合服用六味地黃丸。
止咳養肺吃什麼好止咳養肺的食物