健康素養知識問答

　　健康素養是評價健康促進結果的重要指標。以下是由小編整理關於的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態

　　判斷題

　　1.健康就是指身體沒有疾病。 ***錯***

　　2.社會適應的完好狀態是健康的一個方面。 ***對***

　　3、身體無病即健康。 ***錯***

　　4.健康就是身強體壯、能吃能睡。 ***錯***

　　5.把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”後面的“0”。當你擁有“1”時，“0”越多意味著你的成就越多。對嗎? ***對***

　　選擇題

　　6.一個人健康體檢各項指標都很正常，你認為這個人的健康狀況如何? ***C***

　　A.好 B.不好 C.不確定

　　問答題

　　7.請簡述身體健康的具體表現有哪些?

　　答：身體健康主要表現為人體結構完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。

　　8.請簡述心理健康的具體表現有哪些?

　　答：心理健康指能智力正常，內心世界豐富、充實、和諧、安寧，情緒穩定，有自信心，能夠恰當的評價自己，思維與行為協調統一，有充分的安全感等。

　　9.請簡述社會適應完好狀態的具體表現有哪些?

　　答：社會適應的完好狀態，是指能與自然環境、社會環境保持良好的接觸，並對周圍的環境有良好的適應能力，有一定的人際交往能力，能有效應對日常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學習和生活。

　　10.健康包括哪些方面?

　　答：健康包括身體健康、心理健康、社會適應良好。

　　二、每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康

　　判斷題

　　1. 每個人都有維護他人健康的責任。 ***對***

　　2. 健康的生活方式能夠維護自身健康。 ***對***

　　3. 選擇健康的生活方式是最好的人生投資。 ***對***

　　4.健康的生活方式是提高生活質量的基礎。 ***對***

　　5.健康是個人問題，和國家沒有關係。 ***錯***

　　6.在醫生的指導下，多吃保健品，就能獲得健康。 ***錯***

　　7.一個人健康的維護，需要國家重視、支援、投資，也需要個人的“投資”。

　　***對***

　　選擇題

　　8.人的一生最好的投資是什麼? ***D***

　　A.買股票 B.買房子 C.買古董 D.選擇健康的生活方式

　　9.提高公民健康水平需要做哪些努力? ***C***

　　A.公民自己努力 B.國家政策的支援 C.國家和社會全體成員共同努力

　　三、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡四個方面

　　判斷題

　　1.健康人每週至少運動一次就能達到健康鍛鍊最低標準。 ***錯***

　　2.煙齡長的人戒不戒菸對身體健康沒有影響。 ***錯***

　　3.成年男性一天飲酒的酒精量不應超過25克。 ***對***

　　4.合理膳食是指能提供全面、均衡營養的膳食。 ***對***

　　5.健康的生活方式包括個人飲食、作息有規律。 ***對***

　　6.俗話說：早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。這句話有道理嗎? ***有***

　　7.水是一切生命必需的物質，飲水越多越好。 ***錯***

　　8.白開水是最好的飲料。 ***對***

　　選擇題

　　9.下列哪些因素是目前影響我國公民患慢性病的主要行為風險因素? ***ABC***

　　A.膳食不合理 B.運動不足 C.吸菸 D.飲酒

　　10.目前倡導的健康的生活方式主要包括哪幾個方面? ***ABCE***

　　A.合理膳食 B.適量運動 C.戒菸限酒 D.多飲水 E.心理平衡

　　11.健康人每週至少運動幾次? ***B***

　　A. 2次 B. 3次 C. 5次 D. 7次

　　問答題

　　12.簡述什麼是健康的生活方式?

　　答：健康生活方式，是指有益於健康的習慣化的行為方式。主要包括合理膳食、適量運動、戒菸戒酒、心理平衡等。

　　13.請列出五種健康生活方式的表現?

　　答：①生活有規律，沒有不良嗜好;

　　②講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生;

　　③講科學、不迷信;

　　④平時注意保健、生病及時就醫;

　　⑤積極參加健康有益的文體活動和社會活動。

　　14. 談談你對心理平衡的理解。

　　答：心理平衡，是指一種良好的心理狀態，即能夠恰當地評價自己，應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。

　　15. 如何保持自身的心理平衡狀態?

　　答：有樂觀、開朗、豁達的生活態度，將目標定在自己能力所及的範圍內，建立良好的人際關係，積極參加社會活動。

　　16. 適宜運動有利於身體健康，怎樣才能做到適宜運動?

　　答：適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，健康人可以選擇適宜自己的運動方式，根據運動時的心率來控制運動強度，一般心率應控制在每分鐘150-170***次***減去年齡的數值為宜，每週至少運動3次。

　　17. 請至少說出適量運動的3個好處。

　　答：①保持健康的體重; ②降低患慢性疾病的風險;

　　③有助於調節心理平衡、緩解壓力; ④有助於改善睡眠。


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