健忘症的病因有哪些

　　想必大家對健忘症並不陌生，在我們身上或者我們身邊的人，都可能患有健忘症。可能有的人症狀稍微輕一點的人則是比較嚴重。那麼，?下面就讓小編為大家介紹一下。

　　健忘症的病因

　　導致健忘症一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。

　　1.電子產品的頻繁使用

　　過度依賴使大腦缺乏鍛鍊。日本科學家發現，25～35歲的年輕人患健忘症愈來愈多。由於經常使用電子產品，造成了大腦利用率相對降低，依賴電腦使得大腦活動變少，血液的流動也相應降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。

　　2.日常生活習慣

　　如喝酒、抽菸等對神經的傷害，通宵加班、讀書。狂歡笙歌，失眠或少眠的現象非常普遍，因為疲勞而引起的健忘也不在少數。會讓記憶力和計算能力大幅下降。

　　3.失眠或少眠

　　西方醫學專家指出，人的睡眠對於健忘有不可忽視的影響力。失眠是一般意義上健忘的罪魁禍首，它使大腦長期處於弱興奮狀態，因此極不容易接納外來資訊，無法將記憶固化，某些資訊元也會因此丟失。而當這種病症持續過長時間時，會引發心理障礙。

　　健忘症的一些建議

　　1、勤於用腦

　　“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。學習記憶法，可使大腦得到鍛鍊，使我們的大腦永保青春，使腦細胞不至於僵化，還可以預防諸如“腦血栓”等方面的腦病，預防老年痴呆症。

　　2、保持良好情緒

　　良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

　　3、經常參加體育鍛煉

　　體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。

　　4、養成良好的生活習慣

　　大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。