春天發胖了是什麼原因

　　經過了一整個冬天相信很多人身上已掛滿了一身的肥膘，所以一到春季就是各種減肥，下面是小編精心為你整理的春天發胖的原因，一起來看看。

　　春天發胖的原因

　　土豆以及土豆製品

　　土豆的營養價值高，而且土豆製品味道又好吃，所以說很多人都很喜歡吃土豆。不過，現在的人吃土豆，除了炒著吃之外，還會炸著吃，蒸著吃，結果造成了土豆營養價值的破壞之外，還會給身體增加肥胖的風險。這主要是因為，土豆是可以當做主食吃的，而很多人吃土豆的時候，卻會和主食一起食用，所以造成主食攝入量太多，造成身體的肥胖。所以說，土豆本身是不會造成人體肥胖的，關鍵是我們錯誤的吃土豆的方法才會致使人體的肥胖。

　　醃製食品

　　提到垃圾食品這個名詞，相信大家都不會覺得陌生吧。所謂的垃圾食品，就是指高熱量無任何營養的食品。而醃製食品就是垃圾食品中的一種，常吃垃圾食品，不僅會破壞身體的健康，引起各種身體疾病不說，還會直接的致使人體肥胖。除了醃製食品之外，垃圾食品還包括油炸類食品、加工類食品、方便類食品等等，常吃這些食品，會直接造成人肥胖不說，還有可能會致癌哦!所以說，不想要自己變的肥胖的話，就要拒絕醃製食品等垃圾食品哦!

　　高糖分食品

　　高糖分的食品味道甜甜的，所以很多人都很喜歡吃高糖分的食品，但是殊不知，高糖分的食品如果吃的過多的話，是會直接造成人體肥胖的。這主要是因為，人體每天最適當的糖量攝入應該是所有熱量的百分之五的，如果超過百分之五的話，就會造成糖分熱量無法轉化，直接致使身體的肥胖。所以說，如果你想要保持身材，不想要變成一個大胖子的話，那麼太甜的、高糖分的食物就一定要少吃，或者是不吃。

　　速溶咖啡

　　隨著生活節奏的加快，現在的人已經沒有時間在自己的飲品上下功夫了，所以說速溶咖啡就成為了人們生活的必備品。而原味的速溶咖啡遠比不上現磨咖啡的香純，所以說很多人選擇速溶咖啡，都會選擇加糖的或者是加奶的，如果人們長時間的喝這種速溶咖啡的話，是很容易會造成身體肥胖的。所以說，無論是為了身體的健康，還是為了身材的窈窕，速溶咖啡這種東西都儘量的不要去碰觸哦!

　　春天發胖怎麼辦

　　1.充分享受每一口食物

　　眾所周知，“法國女人不長胖”，源於大部分法國女人都很在意進食的過程。認為每樣菜吃上兩三口足矣，每一口都能達到享受的目的，於是通常不會吃到飽足為止。春節長假在家可以從容地吃飯，不管美味佳餚多麼誘人，都可以慢慢享用。雖然進餐時間長，菜式豐富，但從食量上看，反而吃得較少。

　　2.食物品種多樣化

　　作為中國人最重要的節日，春節往往是山珍海味一應俱全，但要健康飲食、吃多樣化的食物是減肥的關鍵。有更多種類的食物選擇，會幫助你減少對高脂、高熱量食物的強烈慾望。吃東西時，不妨將不同的菜分開咀嚼，充分享受每樣食物的獨特美味，嘴裡同時塞滿不同種類的食物，則會失去多樣化進食的意義。

　　3.少食多餐

　　即便是你最愛吃的食物，也不要一次吃太多。如果你很想吃巧克力，那就選一塊優質巧克力，只咬一口，事實是這一口已能滿足你的慾望了。如果把喜歡的一口氣吃到底、遲到天黑，結果就可想而知了。

　　4.從容面對party

　　餐前別喝酒。空腹喝酒容易暈，喝暈後很容易會對食物放縱不羈。因為酒精是非常好的開胃料。

　　所以提前吃一點零食，如胡蘿蔔條或低脂的乳酪能幫助解決那種慾望。美國科學與健康委員會營養主任、研究員魯思.卡瓦曾說，那樣就不會使你輕易喝醉，在上完每個你所喜歡的菜後出去休息一下。

　　5.儘可能少喝酒和那些高能量的混合飲料

　　一個簡單的選擇是把酒精飲料和蘇打水混合，有可能外加冰塊。事實上，增加能量的罪魁禍首並非就酒精一個，而是那些你豪飲的混合物。所以閃開那些很甜或富含乳脂的飲料是上策。富含乳脂的飲料意味著富酯，甜食意味著熱量超過。