產後風溼吃什麼調理

　　產後風溼吃什麼好?準媽媽在產後沒有調理好身體，容易患上產後風溼病，產後風溼會給準媽媽的生活和身體帶來很多不適，所以要及時調理。那麼產後風溼吃什麼好呢?下面小編給大家詳細講解相關知識吧。

　　產後風溼吃什麼好

　　產後風溼，亦稱“產後身痛”、“產後痺”、“月子病”，其發病原因多為產婦產後氣血不足，不慎感受風、寒、溼等致病邪氣。

　　怎樣判定為產後風溼?一般表現以全身肌肉關節的疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累為主要表現，但受累關節和肌肉無紅腫。這些痠痛的症狀雖然不會影響新媽咪的行動，但是始終會使媽咪感到不舒服，從而影響身體。

　　產後風溼的病因根本在於產婦體內氣血虧虛，不能抵抗風、寒、溼等致病邪氣，因此產後風溼患者一定要多吃一些容易消化且又富含養分的類食物，如米粥、麵條、饅頭、雞蛋等。

　　中醫學認為藥食同源，無論是大米、小米，還是大麥、小麥等均具有溫中補虛、益氣養血的作用。對於雞蛋，《本草綱目》記載其能益氣補血，尤其以蛋黃補血功效為佳。由此可見產後風溼患者可以將米粥、麵條、饅頭、雞蛋等這一類食物做為日常主食。

　　主食確定好了，下一步就需要搭配一些輔食，同樣需要選擇一些易於消化又富含養分，具有益氣補血作用的食物，如紅棗、豬肝、烏雞、桂圓、紅糖等。這一類食物量不用很多，可以和主食搭配在一起食用，增強益氣補血的功效，如紅棗小米粥、豬肝粥、桂圓粥、烏雞湯煮麵條、紅糖雞蛋等。

　　由於上述主食及輔食都具有益氣補血的作用，總體來說性味偏於溫熱，長期服用有溫燥傷陰的弊端，容易使產婦出現便祕、燥熱等不適，為了避免這一弊端，我們可以選擇一些蔬菜一起食用，如小油菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、油麥菜、茄子、冬瓜、青筍等。

　　除此之外，產後風溼患者還可以多喝一些湯，因為湯中濃聚了食材中的精華，且十分容易被消化吸收。做湯的食材可以選擇烏雞、排骨、鯽魚、豬蹄等具有溫補功效的食物，可以搭配紅棗、枸杞、桂圓、花生、當歸、黃芪等。

　　產後風溼病患者的飲食搭配

　　1、多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類如豬肝，牛肉，魚;蔬菜類如胡蘿蔔，西紅柿，茄子，南瓜;水果類如水蜜桃，菠蘿，梨;其他如干紅棗，黑木耳。

　　2、糧食應該粗細搭配。

　　3、新媽媽的飲食要特別注意，不但吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物後，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。

　　4、避免吃一些辛辣生冷的食物，因為這些刺激性大的食物會對產後婦女的身體造成莫大的傷害。

　　5、喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等。除了正常吃飯菜，適當喝湯可以補充產奶消耗的水分。

　　6、夏季避免食用冰鎮的水果。

　　一般說來，新媽媽在產後不但要吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。產後風溼疾病屬於風溼病的範疇，在確診疾病之後一定要把握好治療時機，及早治療疾病，莫讓產後風溼疾病成為您一生的困擾。

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