為什麼長白頭髮

　　明明還很年輕，可是就長滿了白頭髮，看起來就像老了好幾十歲，那麼該怎麼辦呢，不妨和小編一起來了解下長白頭髮的原因，歡迎大家的閱讀!

　　長白頭髮的原因

　　1、遺傳或疾病因素

　　生活中我們就會發現很多的男性，會有小小年紀就出現白髮的情況，其實，也會受到很多因素的影響。白髮的出現，與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰髮或白髮的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見於某些綜合徵***如早老綜合徵、綜合性肌強直性營養不良等***。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。

　　發生一些身體的異常變化，也是會和患者的遺傳有很直接的關係的，您在生活中就要注意這樣的變化。對於這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘。可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增強區域性的新陳代謝。

　　2、缺乏銅鐵等微量元素

　　身體的營養元素是不能缺少的，您在生活中就要注意自己身體元素的補充，避免不健康情況的出現。研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。

　　生活中出現白髮，也會生活中經常營養不當的造成的，您在生活中就要注意預防的方法。為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。

　　3、缺乏B族維生素

　　進行適當的元素補充也是有一定的緩解白髮的情況的，您在生活中就要及時的關注自己的健康情況。醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。

　　4、工作或生活壓力大

　　生活中發生白髮的情況，其實，也是因為一種生活壓力比較大的原因造成的，您在生活中就要注意解壓。現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。所以，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞。每天下班後用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。另外，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物，避免攝入過多的糖、油、鹽等。

　　長白頭髮的中醫妙法

　　1、白髮食療方

　　***1***核桃烏髮膏：大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時服用。

　　***2***九制黑豆：將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、晒***最好九蒸九晒***，貯於瓷瓶內，每天食用2次，每次6克，嚼後用淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。

　　***3***黑豆四味散：黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟。黑芝麻100克，何首烏150克，研碎炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。

　　***4***芝麻桑葚膏：黑芝麻、鮮桑葚各250克，搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

　　2、白蘭地治脫髮法

　　在洗髮水中加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭皮，長期堅持，可使頭髮不再脫落。

　　桑葚膏：鮮桑葚1000克***或幹品500克***洗淨，加水適量煎煮30分鐘，濾取煎液，然後加水再煮，並濾取煎液。將2次所得煎液合併，以小火煎熬濃縮，至較為黏稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。

　　3、多吃富含蛋白質的食物

　　每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質，包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

　　4、生薑治脫髮法

　　生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭髮，可經常將薑汁塗擦於患處，日久即能長出新發。

　　5、辣椒治脫髮法

　　將10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿髮部位，能促進毛髮再生。