身體氣虛怎麼辦

　　氣虛表現為身體虛弱、易出汗頭暈，更甚者會造成身體某些功能的衰退、人體抗病能力的下降等。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　氣虛怎麼辦

　　1、氣虛怎麼辦

　　1.1、藥物調理:平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛,宜選四君子湯,或參苓白朮散;肺氣虛,宜選補肺湯;腎氣虛,多服腎氣丸。

　　1.2、鍼灸調理:取穴心俞、厥陰俞、膻中、內關、足三裡等。進針得氣後,留針15分到20分鐘,留針期間,間斷捻轉提插,加強針感。或取0.5釐米長的皮內針,刺入厥陰俞、心俞穴位後,用小塊膠布固定,持續留針5—7天再取出。亦可取圖釘或耳撳針,用血管鉗將針夾緊刺入穴位,然後用膠布固定,留針5、7天。

　　1.3、推拿按摩:可推拿心前區、內關、膻中、三陰交、足三裡等穴,每穴3分鐘,心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次,20天一療程。

　　2、如何判斷是否屬於氣虛

　　判斷是否氣虛,首先看體態。氣虛體質的人都偏胖,但胖而不實,肌膚很鬆軟,就是常說的“虛胖”。中醫學對這樣的體質有一個專有名詞“尊榮人”,即養尊處優的人。氣虛體質的人也不耐寒熱,一熱就容易出汗,一降溫就怕冷怕風,所以很嬌貴,只適合在富貴人家生活。所以現在一些家庭條件優越的女孩子多有這種體質。

　　3、氣虛的病因是什麼

　　氣虛多由先天稟賦不足,或後天失養,或勞傷過度而耗損,或久病不復,或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。從病發原因、症狀和脈象來對照現代醫學,氣虛同現代醫學概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足,五臟功能低下,也與元氣不足、氣虛相符。

　　氣虛病涉五臟。氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質,屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏於五臟,故《素問·五藏別論》說:“所謂五藏者,藏精氣而不瀉也”。因而,從氣的來源看,構成人體和維持人體生命活動的氣,主要有先天之精氣與後天之精氣兩方面。而從氣的生成與臟腑之關係來看,則五臟皆藏精氣,尤以肺脾腎為重要。

　　氣虛吃什麼

　　1、氣虛的人可以多吃山藥

　　因為山藥性甘,因富含18種氨基酸和10餘種微量元素,及其它礦物質,所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛,固腎益精、益心安神等作用。

　　2、氣虛的人可以多吃蓮子

　　蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對於久病、產後或老年體虛者,更是常用營養佳品。

　　3、氣虛的人可以多吃大米

　　大米的營養十分豐富,是中國人民的主要食糧之一。以粳米為例,味甘性平,具有補中益氣、健脾養胃、益精強志。特別適合氣虛的人煮粥食用。

　　4、氣虛的人可以多吃紅棗

　　紅棗所含有的環磷酸腺苷,是人體細胞能量代謝的必需成分,能夠增強肌力、消除疲勞。具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。

　　氣虛不能吃什麼

　　1、山楂

　　俗稱山裡紅、棠株。雖有開胃消食作用,但同時又有耗氣破氣之害。正氣不足、氣虛下餡之人,切忌多食。

　　2、佛手柑

　　雖有健胃理氣之功,但同時又有耗氣傷氣之弊。故氣虛之人,不宜服食。

　　3、檳榔

　　雖有消食之功,而氣虛者則應忌食,因為檳榔有破氣耗氣之弊。

　　4、大蒜

　　味道辛辣,刺激性大,多吃可動火耗血。

　　5、胡椒

　　多吃久吃有動火耗氣之害。元代名醫朱丹溪指出:“胡椒,大傷脾胃肺氣,久則氣大傷,凡病氣疾人,益大其禍也。”清·黃宮繡:“胡椒比之蜀椒,其熱更甚。況走氣動火,陰熱氣薄,最其所忌。”由此可見,無論是脾氣虛還是肺氣虛,皆不宜食。