怎麼樣按摩臉部能瘦臉

　　大餅臉其實可以通過按摩來變小，那怎樣按摩臉部瘦臉呢?每個女人都希望自己有張瘦瘦的臉。下面是小編推薦給大家的按摩臉部能瘦臉的方法，供大家參考。

　　按摩臉部能瘦臉的方法

　　1、將臉部洗淨塗完收縮水後,可以適量的塗上護膚品,注意順著肌膚紋理塗抹,從下巴中央、鼻翼兩側、額頭中央部分,分別往兩側進行按摩。

　　2、大家在做瘦臉按摩的時候往往容易忽略頸部,其實這對整體瘦臉也起到很重要的作用。用雙手手掌順著脖頸緩緩從下而上做提拉按摩。

　　3、雙手手掌從前額中央向外拉開輕撫,直至腮腺淋巴,還可以順著上圖的虛線輕輕點按,不僅幫助瘦臉還有疏解疲憊,退散肌膚黯沉的作用。

　　4、雙手分別用食指和中指從內眼角輕撫直至太陽穴,還可以輕輕點按。

　　5、雙手分別用食指和中指從人中輕撫至頰淋巴,還可以輕輕點按,這一步能有效排出臉部的汙濁毒素,幫助加速瘦臉效果。

　　6、雙手用大拇指抵住下頜,彎曲食指從下頜中央輕捏至後淋巴,還可以輕輕點按。這一步能夠有效消退臉部的浮腫,並緊緻肌膚。

　　按摩臉部瘦臉的注意事項

　　1、指法要準確

　　根據按摩的部位不同,靈活變換運用指關節、指腹,或指背按摩法,才能達到理想的瘦臉效果。

　　2、由內而外

　　由內而外按摩,才能將臉部的老化角質及廢棄物推至臉部兩側,再順鎖骨而下,如果按摩方向顛倒,反而會引起皺紋的產生。

　　3、對著鏡子練習

　　剛開始學習按摩操時,一定要對著鏡子檢查自己的手法是否正確,以免按摩不當導致皺紋的產生。

　　4、藉助油脂提升瘦臉功效

　　按摩前先要將臉部汙垢洗淨,雙手均勻塗抹足量的精油,保持臉部溼滑的狀態下再開始按摩。如果不喜歡精油,可以根據個人喜好換成乳液等。

　　5、有微痛感為佳

　　按摩的力道,以感覺到微痛為佳。

　　6、臉部、肩部、肘部要放鬆

　　按摩時注意臉部、肩部、肘部不能用力,以免力度過大產生皺紋,同時也是為了減少按摩時的疲勞感。

　　7、嚴重暗瘡肌膚、急性過敏的肌膚、毛細血管破裂的肌膚等,在護理的過程中是不適合進行面部按摩的,特別是有大面積膿皰症狀的面板是絕對禁止做面部按摩的,因為在按摩的時候會使細菌擴散,反而對面板造成傷害。護理過程中可用一些消炎,退紅腫效果較好的治療性產品進行護理。毛細血管破裂的肌膚大都天生非常脆弱,對絕大部分護膚產品都有過敏的反應,按摩只會加重症狀。

　　按摩臉部的好處

　　1、按摩能幫助面板吸收養分,能促進血液迴圈,血液可將養份帶至細胞,使細胞成長,並將廢物及二氧化碳帶出體外,讓面板保持乾淨。

　　2、養活皮下組織之脂肪細胞,使肌膚結實。

　　3、按摩過程中,區域性體溫升高,毛孔開啟,皮脂和汗水的分泌、排洩加快,如此將汙垢及其他不潔物質清除,使毛孔舒暢,讓面板更乾淨、健康。

　　4、按摩可以使面板更柔軟、滑順,緩和面板老化之速度。

　　5、按摩有助於消耗組織內過多的液體,因而減低皮膚髮生膨脹及下陷的情形。

　　6、按摩可以改善面板之外觀,均衡面板的分泌,有助於維持細胞的適當水分,而適當的水分則可以改善膚質,使面板更滋潤、更年輕。

　　7、肌肉纖維得以更加健全,更好地吸收營養。

　　8、按摩能使神經得到安撫和休息,使顧客充滿活力,恢復信心。

　　9、按摩可以是緊張的肌肉鬆弛,減輕肌肉的疼痛。

　　10、按摩可以使表面壞死的細胞及殘留物鬆散,容易清除,使肌膚更健康。

　　瘦臉吃的食物

　　1.菠菜

　　菠菜是一種綠色的蔬菜，它現在已經開始慢慢成為了餐桌上必不可少的一道菜了。因為它不但營養豐富，而且還非常容易被人體吸收和消化。

　　但是mm多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的mm來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。

　　2.豆苗

　　所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。

　　豆苗中含有非常豐富的胡蘿蔔素和各種維生素，這些物質都是具有明顯的利水消腫作用的食物，所以當美眉們食用豆苗的時候，這些物質就會幫助美眉們達到消除臉上水腫的效果，讓之前浮腫的臉變得更加瘦和勻稱。

　　另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對於瘦臉就更加容易了。

　　3.雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。

　　由於去了皮的肌肉是屬於脂肪含量很低的食物，它不但可以有效的幫助我們緩解臉上所出現的水腫現象，而且還可以提供各種營養物質，這樣就可以輕輕鬆鬆的打造一張清秀的小臉了。

　　4.魚乾

　　很多mm都喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚製成魚乾，這就會達到良好的瘦臉的效果。

　　魚乾本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓mm們快速遠離大餅臉。但是在吃魚乾瘦臉的時候要注意，因為魚乾中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導致各種疾病的發生。