跳竹竿舞的好處簡單講解

　　　跳竹竿舞的場合是豪邁灑脫的，氣氛熱烈的。竹竿舞還具有健身價值。除了有一定的健身意義之外，還能促進交流等等。那麼具體上說，跳竹竿舞有什麼好處?以下是小編為你整理的跳竹竿舞的好處介紹，希望能幫到你。

　　跳竹竿舞的好處

　　1、跳竹竿舞的好處

　　1.1、培養了合作能力

　　合作是指兩個或兩個以上的個體為了實現共同目標而自願地結合在一起,通過相互之間的配合和協調而實現共同目標的一種社會交往活動。我們利用結伴一起跳竹竿舞的方法和小組學習創編動作等活動形式,使學生在參與體驗中學會合作,與同伴友好相處,感受運動的樂趣,同時讓能力強的學生帶能力弱的學生,使能力弱的學生能較快地體驗到成功的快樂。

　　1.2、促進了身體的協調發展

　　竹竿舞是可以利用音樂來活動的全身心的體育運動。首先,運動能使大腦發達。運動中的各種動作直接受神經系統的支配和調節,肌肉中的神經可將各種刺激傳到大腦,從而提高大腦的調節功能,使大腦對動作的反應更加靈活。

　　1.3、運動能促進學生生長髮育

　　在機體組織和器官不斷髮育的重要時期,學生不僅需要有足夠而合理的膳食營養和充足的睡眠,而且需要積極、科學的體育運動。

　　2、跳竹竿舞的健身價值

　　竹竿舞的動作是以人們的肌肉活動特有的運動形式產生負荷,刺激內臟器官,改善人體心血管迴圈系統和呼吸系統機能狀態,增強人體肌肉力量和關節靈活性,提高了人體的工作能力。它是一種肢體語言,是人們交流思想,抒發情感最好的表達方式之一。竹竿舞需要音樂伴奏,能促進人們對音樂節奏的理解和諧運動,增強韻律感。

　　3、竹竿舞的特點

　　竹竿舞又稱竹槓舞,持竿者姿勢有坐、蹲、站三種,變化多樣。在有節奏、有規律的碰擊聲裡,跳舞者要在竹竿分合的瞬間,不但要敏捷地進退跳躍,而且要瀟灑自然地做各種優美的動作。

　　隨著時代的變遷,竹竿舞也逐漸演變。如今,祭祀色彩已逐漸消失,它已成為一種既是文化娛樂,又是體育健身的活動。過去那種只限“女打男跳”的習慣,如今也換之為“男女混合打跳”。過去,“三月三”為黎寨的山戀節,現今也增進了跳竹竿等富有健康意義的活動內容。青年男女憑藉跳竹竿活動,尋找“搭檔”,架設“鵲橋”,建立情誼。

　　如何訓練竹竿舞

　　節奏感的培養：

　　按照要求進行原地擊掌;聽音樂、口令進行擊掌或比劃打竿動作;聽音樂並伴有跺腳和跳躍動作,從而為掌握打竿和跳竿節奏打下基礎。

　　打竿練習:打竿者一般為8人,分兩排蹲著或坐著,按要求打相應的節奏,其他學生站在一旁跟著節奏擊掌或跳躍。例如:打2/4拍的方法:兩竿閉合打兩次,分開再打兩次;打3/4拍的方法:兩竿閉合打一次或二次,分開打兩次或一次;兩種節奏交替打竿也行。兩竿分開寬度50釐米為宜,並使兩竿閉合。

　　下肢動作練習：

　　在地面上畫若干相距50釐米的平行線,或者將每根竹竿相距50釐米平行擺在地上,根據口令、擊掌聲和節奏明快的音樂節奏。

　　在平行線或平行竹竿之間進行各種跳躍,如:彈踢腿跳、後踢腿跳、分腿跳、單雙腿交換跳、單腳連跳等。

　　將每根竹竿相距50釐米平行分開,在規定節奏下打原地不開合的竹竿,學生在不開合的竹竿中有節奏的進行以上各種跳躍練習,提高竿間感覺。

　　竹竿舞種類

　　1、佤族竹竿舞

　　佤族是能歌善舞的民族。其舞蹈形式與我國海南省黎族竹竿舞相同。即兩根大竹竿平擺在地上,在兩根大竹竿外面,人們兩人一對,面對面持小竹竿,沿著大竹竿來回滑動碰擊,舞者在兩竿滑動相撞的空隙中跳動。

　　2、苗族竹竿舞

　　竹竿舞的演出要求並不十分苛刻,道具要求也相對簡單化。只要有一塊平坦的草地,就可以進行演出。竹竿舞一般分山間偶遇、搭橋過河、相戀、抬新娘回家四個環節組成,各個環節都流露出苗族青年男女真摯的情感與飽含著許多原生態的審美元素,古樸自然。

　　3、黎族竹竿舞打柴

　　隨著時代的變遷,“跳柴”習俗在黎族中逐漸流傳演變。如今,它的祭祀色彩逐漸消失,已成為一種帶有民族文化色彩的體育健身活動。過去那種只限“女打男跳”的習慣,如今也換成“男女混合打跳”。

　　4、畲族竹竿舞

　　據說畲族在立夏或平時亦會身著漂亮的名族服飾,跳竹竿舞。且、節奏為“開、合、開、合、開開合。”