產生胃病的原因有哪些

　　胃部每天都要處理大量的食物，我們稍微不注意，就有可能因為飲食習慣，而對胃部產生損傷。那麼，?胃病飲食注意事項有哪些?下面就由小編告訴大家吧!

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　　1、不吃早餐

　　很多人為了多睡幾分鐘，而放棄去吃早餐的時間，餓著肚子上班或上學。雖然我們並未感覺不吃早餐有哪些不妥，但其實胃部正因為這種方式備受折磨，一旦表現了不適，那說明疾病已經很嚴重了。

　　為什麼不吃早餐也會對胃部造成損傷呢?因為胃部在經過漫長的夜晚後，食物基本上消化完了，但是胃部卻不會因為沒有食物而停止蠕動，正是這種胃部蠕動，會損傷胃部粘膜，造成胃部疾病的出現。很多胃部疾病就是這樣慢慢的演變來的。

　　2、飲酒

　　飲酒引起胃部疾病的情況是十分常見的，酒精本身就會毒殺細胞，喝進去會直接對胃部產生刺激，造成胃部痙攣，其次由於酒精的毒殺作用，會破壞胃部粘膜，使胃部粘膜受損。不過這裡涉及到肝解毒的問題，每個人的肝臟解酒能力不一樣，解酒能力好的人，可能並沒有太大感覺。總的來說，對大部分人來說，飲酒的危害較大，因此有無胃病，都應該慎飲。

　　3、吸菸

　　吸菸對身體的毒害非常大，能夠引起多種疾病，其中包括高血壓、冠心病等，但是你可能不知道吸菸還會引起胃部問題。因為吸菸的過程中，會把大量二氧化碳吸進去，大量的氣體充斥胃部，會使胃部的壓力增大，使胃部出現慢性損傷。

　　胃病飲食注意事項

　　1. 少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2. 少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3. 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　4. 規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

　　5. 定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

　　6. 溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

　　7. 細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　8. 飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　9. 注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　10. 避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　11. 補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。