磨牙什麼原因

　　磨牙有多種原因，那麼，呢？下面就由小編告訴大家吧!

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　　腸道寄生蟲病

　　近年來，隨著我國衛生條件的改善，由寄生蟲引起的磨牙發病率已呈逐漸下降趨勢。但至今，還有很多人夜間會磨牙。出現磨牙症狀期間，人還會出現消化不良、難以入睡、肛門瘙癢、神經興奮等其他症狀。這些症狀都由蛔蟲刺激腸道、神經、肛門引起。消除病症的方法為驅蟲。

　　牙齒生長髮育不良

　　牙齒替換是正常現象，並不會對人的健康造成不利影響，但若在牙齒替換期間，有缺牙、牙齒髮育不良，那麼人夜間就可能磨牙。磨牙時，上下齒咬合不平，不斷髮出奇怪的聲響。若因牙齒髮育不良而引起磨牙，應及早諮詢醫生，根據醫生指導用藥治療。醫生表示，配牙墊可減輕磨牙症狀。

　　營養不均衡

　　很多人小時候養成偏食、挑食的不良飲食習慣，長大後依然沒有改掉惡習，長期營養不良、消瘦。醫生表示，營養不均衡是磨牙的原因之一，會致人體人體維生素缺乏，夜間面部肌肉不停收縮，牙齒不斷摩擦。而改善磨牙症狀最好的方法就是改掉飲食不均的習慣，不挑食，不偏食。不管是不是自己愛吃的東西，都要嘗試去吃。

　　消化功能紊亂

　　吃得太飽或者吃得太少都會引起消化功能紊亂。吃得太飽，食物堆積在腸道;吃得太少，腸道無食物。這兩種情況都會使人夜間磨牙，原因在於腸道負擔過重或腸道不適。為了自身健康，在睡前要儘量不要吃太多，也不要在飢餓的狀態下睡覺。

　　磨牙應該如何預防?

　　1、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。

　　3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。

　　4、多吃些含維生素豐富的食物。

　　5、要懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。

　　6、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

　　7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

　　8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　9、日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲;

　　10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛;