在學習上的學習策略有哪些

　　大部分同學其實並沒有運用學習方法，他們只是把從小養成的學習習慣當成了方法。那麼在學習上有什麼策略與方法呢?以下是小編分享給大家的在學習上的策略與方法，希望可以幫到你!

　　在學習上的學習策略

　　1. 你需要對學習環境有十足的掌控力

　　這種掌控力不僅是對於外在環境***external***的，還是關乎你的內心“環境”***internal***的。

　　提高內在掌控力的方法有兩點：第一，你需要相信自己是能夠專注的。很多人在開始學習前就會不停地擔憂——“我肯定沒法學那麼長時間”，“我一定學著學著就走神了。”在對自己能夠做到的信念都不足時，我們的行為也會隨之受影響。甚至在自己真的不停走神時還會想：果然，我就知道我沒法專注。第二，你需要發自內心地重視你想要專注的事情。只有在你真正明白這件事對你而言的意義時，你的大腦也才會分配更多的認知資源給眼前的事情，幫助你專注。

　　另一方面，如果你在學習時身邊隨時可能會有各種隨機的刺激源“彈出”，那你可能潛意識中就已經在為它們的發生做準備了，因此，你會一直有一種隱隱的興奮或焦慮感。你或許一直在有意無意地“期待”著下一聲“bling!”以及隨之而來的一條訊息。但是，當你知道這件事發生的可能性已經被完全掐滅，或者減到最小了，你潛意識中就可以“放鬆警惕”，並且專注於眼前的事了。

　　那麼該怎麼管理你的外部環境呢?很簡單，只需要從以下幾點做起：

　　a. 關掉所有的社交媒體提醒和會彈出的APP通知，因為即使你不會點開看，在螢幕亮起的那一刻，你的注意力還是被分散了，你極其有限的認知資源也還是被侵佔了，不論你理性上是否願意。

　　b. 如果條件允許，將手機調成靜音並放到視線以外的地方。所謂“眼不見心不煩”，當你看不見它的時候，你拿起來“把玩”的衝動才有可能被剋制。

　　c. 儘量杜絕被其他人打擾的可能。對朋友和家人視而不見是很難的，但一個比較好的方法是主動告訴他們：“今天x點到x點我需要專心學習，如果沒有急事請不要來找我”。

　　2. 一次只對自己承諾一件事

　　***multitasking***這件事情。因為人其實是無法做到真正的“一心多用”的。事實證明，即使是邊走路邊打電話這樣簡單的一心二用，都會讓我們更容易撞到別人。因為，與其說是互不干擾的“多工並行”，不如說我們其實只是讓注意力在不同的任務間迅速切換。如果它們所佔用的認知資源不多，那可能只是我們切換的速度和頻次快到了我們以為自己達到了真正的“一心多用”。

　　所以呢，即使兩個或以上的任務看起來是可以“並列進行”的，但同時做的效果遠不及一個個完成的效率和質量。這是由於在每一次切換任務的過程中，我們的認知資源都會被損耗，而我們有限的注意力和認知資源也無法讓我們能夠完美地同時兼顧多個任務。

　　在學習中，只有一件件地把手裡頭每件事做好，才是最高效的學習方法。

　　3. 區分學習的空間和休息的空間

　　儘量不要選在你一般休息的地方學習，比如你的臥室，甚至你的床上。將學習和休憩的空間完全分開，能幫助我們保持專注。這是因為，我們的大腦會“認出”這是休息的地方，並把待在這個地方作為一種休息的“訊號”。那麼不難想象，這種狀態下的大腦是很難專注起來的。

　　所以呢，不管你的臥室，你的床上再舒服，也不要在那裡學習哦~不僅如此，如果你習慣在休息的區域工作、學習，你在真正需要休息的時候也會更難進入狀態、更難入睡，因為你的大腦也會混淆這裡究竟是學習還是休息的地方。

　　4. 要想學得好，真得睡得好

　　研究發現，睡眠充足的人，學習的效果會更好。這可能是因為充足的睡眠能讓人更有精力、更專注於學習。另一方面，心理學家發現，在睡眠過程中，人的大腦並沒有休息：許多記憶會在海馬區和大腦皮層之間傳輸——海馬區中儲存著我們的短期記憶，也就是我們新接觸的資訊;而大腦皮層則記錄著我們的長期記憶，也就是我們過去形成的、長期保留的知識體系——而通過睡眠，大腦會將新學來的知識和舊有的知識進行關聯，將新學來的資訊整合進知識體系中。這也是為什麼有些人醒來後，會覺得自己對新知識的理解變得更深入了。

　　5. 善用同伴壓力

　　善於利用同伴壓力也能督促我們更好地學習。研究發現，如果人們將自己的學習目標告訴朋友們，他們會在之後更努力地學習，也更有可能實現自己的目標。因為在他人面前，人們會希望表現出自己有信守諾言的能力和品質。所以，如果下次你希望通過一門考試，卻擔心自己懶惰的話，你可以將“我要通過xx考試”釋出到微信朋友圈，讓朋友們都看見。

　　此外，如果你想在一門課上取得好分數，你可以讓朋友和自己選同一門課。研究發現，跟好友選同一門課有助於提升成績。這也許是因為，人們不希望好友認為自己“無能”，於是會努力在朋友面前表現良好。

　　在學習上的學習技巧

　　1、建目錄。

　　一本教材大約包含十章左右,每章少則幾頁,多則十幾頁,包含著若干個大標題,而每個大標題又包含若干個小標題,每個小標題又包含著若干個知識點。第一遍通讀的時候,按照章節,把標題和知識點摘錄出來,寫入筆記紙,粘到章節的前面。編這樣一個目錄,所有東西就一目瞭然,不僅能夠找到所有的知識點,更幫助你清楚的認識知識間的關係,保證你在知識的海洋中永遠不會迷失方向。

　　2、勤總結。

　　把每章的重點、難點、常考題型等,全部按照一定順序記錄到筆記紙上,粘到對應章節中間。在讀書時,要對每個段落進行標記,比如“已經理解,不用再看”、“此題簡單、不用再做”等等,這樣,複習的時候,目標明確,避免鬍子眉毛一把抓,避免了時間的浪費,自然提高了效率。

　　3、大盤點。

　　建目錄是對每一章的盤點,大盤點則是當學完多章或者整本書的時候,對整本書進行的盤點,以明確各章在整本書中的位置和解決針對多章知識點的綜合應用的題目。此外,還要把各章中相同或相近的內容進行橫向盤點,比如把數學的公式、定理、公理等分別盤點一次,這樣能夠方便理解和記憶,是很有用處的。記錄這些內容的筆記紙,要粘在教材的目錄位置,使方便查閱。

　　4、常補充。

　　把課堂上老師補充的內容、自己做題時發現的新知識點、新的題型、解題心得等補充到相應章節處,不斷的充實和完善自己的知識庫。

　　在學習上的學習建議

　　1、自檢知識點記憶成果。

　　自己動手,把每個知識點都變成考題,逐個檢查自己的掌握情況。舉例說,當你記憶單詞時,複寫模式下,把中文寫在第一頁,然後在非複寫模式下,把英文抄在中文的後面。記憶過程中和過後,對照第二頁,在草稿紙上默寫,完畢後與第一頁的答案對照,並在第二頁上標記,對的打√,錯的打×,不太熟練的打△,下次記憶時,只針對打×和△的,如此反覆,直到全部搞定為止。這樣做的好處,一是避免在已經會的知識上面浪費時間,二是找到不會的知識,重點解決。

　　2、錯題、典型考題自檢。

　　針對自己在以前考試中做錯的題、典型考題和自己認為掌握的不好的考題,複寫模式下,在第一頁書寫題目,在非複寫模式下,在第一頁寫正確答案,在第二頁寫錯誤答案及原因分析,練習之後,參看第三頁的題目,在草稿紙上解答,完畢後與第一、二頁兩種對、錯答案對照,明確自己的效果,並在第三頁題目下方標記,寫上如“完全會了,不用再答”。

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