月經期腹脹什麼原因

　　女性來月經會經痛還有腹脹，脹痛有時同飲食有關，有時也與月經週期有關係。?下面就由小編告訴大家吧!

　　月經期腹脹的原因

　　傳統醫學認為脹是因為體內的氣體滯澀，痛則是因為血液淤積，這裡面也有寒、熱症的區分。如果是寒症，就應該用溫性食物調和;如果是熱症，則應該避免食用燥熱的食物。發作時，可以用芍藥甘草湯，由於具有鬆弛肌肉的功能，可以緩和任何疼痛。其實只要飲食正常，並有適當運動促進胃腸蠕動，常保一顆愉快的心，就可大大減少胃脹、胃痛的機率了。

　　脹痛有時同飲食有關，有時也與月經週期有關係。女性月經週期來了的時候，肚臍下面的下腹腔會因為週期的執行導致周邊器官受影響，所以有的人會絞痛、拉肚子，有的人會便祕。會便祕的人，肚子就會脹痛，有時會脹得非常嚴重。所以，在脹痛診治時如果患者是女性，一方面要考慮飲食，另一方面也要考慮是否和月事週期有關。這也與很多女性平日飲食上不太注意，喜歡吃冰冷的食物有關，熱脹冷縮導致下腹繃得緊緊的，所以必須用調經的方法。只要生理週期順暢正常，肚子脹痛的情況自然改善。

　　月經期腹脹怎麼辦?如何緩解?

　　1.吃適合的食物

　　魚類，此類食物可以補充人體的贅-3脂肪酸，以減少經期女性荷爾蒙的分泌，從而起到一定的緩解腹脹疼痛的作用;紅棗，紅棗有著良好的調理氣血等功能，不但可以滋陰養血，還有較好的養生作用，在提高人體免疫力的同時，調理女性氣血，使之少受或免受腹脹疼痛的困擾。另外，菠菜、羊肉、牛奶，及纖維類的一些食物因為同樣具有良好的緩解腹脹疼痛的作用，也比較適合此時期的女性食用。

　　2.調節情緒

　　隨著月經期的臨近，很多女性會產生焦躁、悲傷、抑鬱、沮喪等不良情緒，這些“精神毒藥”不但會讓女性煩躁不安，還會弱化人體的消化功能，刺激胃部製造過多的胃酸，進而導致腹脹的加劇，讓女性承受精神、肉體的雙重痛苦。因此，應多注意調節並克服這些不良情緒。

　　3.適當鍛鍊

　　不論是月經期還是平日裡，為了保持苗條的身材也好，為了保持健康的身體也罷，女性朋友們都應該每天適量地進行一些體育鍛煉，散步、慢跑或去健身房做做運動，每天抽出一小時，不僅會讓你保持好的身材，還能夠幫助維護消化系統的正常運轉，避免腹脹哦