白領為什麼會食慾不振

　　職場健康是現在很多白領都遭遇的尷尬，工作的高壓讓很多職場麗人處於緊張及過勞的狀態。那麼究竟白領食慾不振的原因有哪些呢?食慾不振有哪些預防措施呢?接下來小編和你一起了解白領食慾不振的原因與預防吧。

　　白領食慾不振的原因

　　1、過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。

　　2、飢飽不均：胃經常處於飢餓狀態，久之會造成胃粘膜損傷，引起食慾不振。

　　3、情緒緊張過度疲勞：在當今快節奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食慾不振。

　　4、暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。

　　5、酗酒吸菸：長期酗酒會導致酒精算上舌頭上的味蕾，也會直接損傷胃粘膜。如患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸菸也會引起慢性胃炎。

　　6、生冷食物：經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食慾不振。

　　7、藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。

　　8、睡前飽食：晚飯國寶容易導致肥胖不說，因為增加了腸胃負擔，還可誘發失眠。

　　9、飽食後運動：吃飽之後劇烈運動極易出現胃痙攣、噁心嘔吐、食慾不振，嚴重者會造成胃扭轉。

　　食慾不振的原因是什麼?如果你上述情況你大多都有的話，食慾不振也就有了解釋。不良的生活習慣，不健康飲食都是可能威脅白領職場健康，出現類似食慾不振等情況的。

　　白領食慾不振的預防措施

　　1、生活要有規律：現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，飢一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會產生食慾，分泌多種消化液，利於食物中各種營養素的吸收。

　　2、要注意對食物科學地加工烹調：科學的加工烹調食物有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食慾，利於食物消化吸收，另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

　　3、就餐時好心情： 就餐時保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化吸收。

　　4、就餐環境要優美：就餐時有一個優美的環境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食慾。

　　5、某些藥物的長期服用可導致藥源性味覺障礙，要合理的用藥，可服用具有調理腸胃的中藥腸胃調神劑進行治療。

　　6、要戒菸、忌酒：過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除，戒菸對提高食慾也是非常重要的。

　　7、適量運動：生命在於運動，運動有助於食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。