刺激運動後心髒不適是怎麼回事

General 更新 2024年11月27日

  很多小夥伴在玩完過山車、海賊船等等激烈運動後臉色出現臉色發白、心慌、目眩、嘔吐等不適症狀。為此專家提醒,一些“玩的就是心跳”專案,不適合患有隱性心臟病或高血壓、恐高症等幾種人。刺激性遊戲會對某些人造成一定的傷害,在玩刺激性遊戲時又要注意些什麼,小編告訴你。

  過山車下來心臟感到不適原因

  乘坐驚險刺激的機械遊樂設施會讓人精神高度緊張,導致突然心跳加速,血壓升高,引發心率失常。而對於患有基礎疾病的人,本身代謝就旺盛的孕婦和血壓不穩定的酗酒者更容易使病情加重,重者甚至會引發腦溢血死亡。對於中老年人和小孩,也應該根據自己的身體狀況,量力而行。

  參與刺激運動的注意事項

  專家建議,市民在乘坐刺激性遊樂設施之前,最好到醫院做一次身體檢查,明確瞭解自身的健康狀況;在去遊樂園的前一天晚上一定要休息好,保持充足的體力,晚10點到11點間最好入睡。

  專家建議,不要連續嘗試刺激性的專案,要給心腦血管有舒緩平靜的時間,在進行每個遊樂專案前,要仔細閱讀安全須知,聽從工作人員的建議和操作。

  如果遊客出現臉色發白、嘔吐、心慌、目眩等不適症狀時,不要慌張,應立刻讓病患者坐下休息,遠離擁擠的人群,保持周圍通風舒暢,同時要解開病患者的衣領、皮帶,使其呼吸順暢,及時補充水分。不適症狀如果加重需立即送往醫院救治。

  刺激運動前分析模式

  a.體質分析:先對身高、體重、心肺功能、肌力、柔韌性等身體形態指標、生理功能指標、人體體能指標進行單一分析,再對上述指標進行綜合分析。

  b.生活習慣分析:對生活習慣的分析,目的是建立起一些規則,卡住患病及體質下降的源頭,譬如不愛運動、高脂肪低纖維素的飲食習慣等。

  c.心理分析:人們生活中的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚都會引起心臟問題,因此,心理分析的目的是確定心理調節方式,將心理因素對心臟的影響降到最低。

  在對上述因素做出分析之後,就要選擇適合自己的運動專案了。建議大家從事對心臟有良性刺激的有氧運動,如速度適中的快走、慢跑、騎車等;大家還可以選擇能增強胸部肌力的器械鍛鍊,如上肢的臥推、拉臂,它們可以增加心腦血管的良性負荷。在鍛鍊方法上,要採用迴圈練習法,小量多次。

  運動的最佳時間選擇下午三點至晚九點的,長短控制在半小時左右。鍛鍊強度的控制可以根據下面的方法來計算:

  最佳運動心率控制區域計演算法:適合一般人

  220―現在年齡×0.8=心率上限

  220―現在年齡×0.6=心率下限

  最佳運動心律控制區域計演算法:適合有心臟問題的人

  晨脈×1.8=心率控制上限

  晨脈×1.4=心率控制下限。

  運動初期,健身者可以按照這個計算方法控制運動,經過一段時間根據情況做出相應的調整。醫生治病有“藥”,同時還必須有“方”,“處方”才是治病的關鍵。運動的道理也一樣。每個人的體質、病情、生活方式、心理狀態不盡相同,因此,心臟不好的人不僅應該考慮哪些運動對心臟有好處,還要考慮什麼樣的運動適合自己,並“設計”適合自己的運動方案。

夏天劇烈運動後的注意事項
有氧健身常見誤區有哪些
相關知識
刺激運動後心髒不適是怎麼回事
做完運動後肌肉痠痛是怎麼回事
運動後身體發熱是怎麼回事
懷孕了不噁心也不吐是怎麼回事
心律不齊是怎麼回事
筆記本宕機後啟動不了是怎麼回事
滑鼠有時候動不了是怎麼回事
電腦開機後顯示器不亮是怎麼回事
電腦不動一會就卡死是怎麼回事
電腦開機後滑鼠不能用怎麼回事