保鮮膜如何廋腿

　　保鮮膜可以瘦腿嗎?很多美眉都聽過保鮮膜瘦腿吧，但是有的卻對此不是很瞭解，下面小編就為大家講解，。

　　：保鮮膜瘦腿的原因

　　用保鮮膜包裹住腿部，腿部溫度升高，然後產生大量熱量，接著就會燃脂，排汗，從而達到瘦腿的效果。

　　：保鮮膜瘦腿步驟

　　1.準備 保鮮膜、減肥精油

　　2.洗淨腿部。如果不清潔腿部的話，保鮮膜會產生副作用，造成細菌感染，只有清洗好腿部，才能安全的使用保鮮膜瘦腿。

　　3.在洗好的腿部抹上減肥油。從下往上均勻塗抹。按摩腿部，直到精油吸收後，再用保鮮膜，封住腿部。

　　4.用保鮮膜一圈一圈的裹緊腿部，不要透風。如果覺得不夠緊，可以多包幾層。

　　5.把雙腿都包裹好之後，就那樣放著，等15-25分鐘後會流出大量的汗。

　　6.然後拆掉保鮮膜，用乾毛巾把汗擦乾，以免著涼。然後輕輕按摩，讓腿部處於放鬆狀態。

　　7.躺下，腿靠在牆壁上，休息20分鐘以上就可以了。

　　女生瘦腿運動的最快方法

　　女生如果長時間坐著不動，沉積在腿部的老舊廢物流動無法排出，導致腿部肥胖，通過瑜伽動作來瘦腿是最佳的方法，下面就為大家分享女生瘦腿運動的最快方法。

　　這組瘦腿運動主要是快速消除下半身的疲勞，讓沉積在腿部的老舊廢物流動並排出。女性喜歡穿高跟鞋，所以膝蓋肌肉會比較容易萎縮，再加上長時間坐著，從臀部到大腿內側的肌肉都容易變得僵硬。所以一定要通過運動來促進血液迴圈，達到瘦腿的效果，下面就一起來學習這組動作吧!

　　Step1：仰臥，讓身體橫躺放平，整個背部貼著地面。最好是在地面鋪上一張較厚的毯子或是毛巾。

　　Step2：左邊膝蓋立起來，雙手繞到右邊膝蓋後方，抱住膝蓋。保持這樣的狀態，勾起右邊腳，讓後腳跟往上頂，同時伸直大腿內側、膝蓋內側、小腿肚、以及腿脛骨。保持住這樣的姿勢1分鐘。這時候，要注意腰不能往離開地面，上浮起。左腳腳板要踩在地上，調整盆骨，讓盆骨往下沉。

　　Step3：接著2的動作，用雙手進一步把右腿拉向上半身。同樣的，這時候，右腳腳板還是要壓著地面，臀部稍微離開地面，往上抬起來。就好像要從大腿跟開始，把右腿和身體摺疊在一起那樣去拉伸腿部。然後，保持住這樣的姿勢30秒鐘。下顎要有意識地稍微往上抬起。

　　Step4：進一步用力拉伸腿部內側，把大腿向自己胸前拉緊，然後保持住這個姿勢15秒。接著在慢慢恢復都開始的動作，換一邊腿，重複做一次該動作。

　　愛美的mm們!想擁有誘人美腿就是這麼簡單哦!只要堅持瘦腿，就能得到你想要的美腿哦!