少白頭怎麼養護好

　　有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱“少白頭”。隨著少白頭的盛行，越來越多的年輕人開始長出了白頭髮，白頭髮不再是老年人的專利，年輕時長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，此外過大壓力造成血液迴圈不暢通，給頭皮造成負擔，會間接刺激白頭髮的生長，少白頭完全是可以預防的。

　　為什麼會少白頭

　　很多人都覺得白頭髮是人老的表現，但是隨著少白頭的盛行，越來越多的年輕人開始長出了白頭髮，白頭髮不再是老年人的專利，其實我們不需要過於擔心長白頭髮的影響，少白頭完全是可以預防的，下面小編就來教大家，如何治理我們的白頭髮。

　　年輕時長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，此外過大的壓力造成血液迴圈不暢通，給頭皮造成負擔，會間接刺激了白頭髮的生長，白頭髮越拔越多的說法是沒有科學依據的。但是，拔白頭髮會引發頭皮炎症，同時同一個毛囊會生長數根頭髮，如果強硬將白頭髮拔除，會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮等，所以不建議拔白頭髮。

　　有人說染髮導致白頭，實際上染髮並不是直接導致白頭髮的原因，但是染髮化學藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染髮劑具有強烈的刺激物質，會破壞頭髮表面的“外衣”使髮質顏色變淡，這些都間接的刺激白頭髮的生長。

　　很多人喜歡做頭髮時，染髮和燙髮同時進行，這對髮質是致命的傷害，為了減少皮囊及頭髮的負擔，染髮和燙髮至少要間隔2周。

　　有說法吃海藻類食物可以讓頭髮變黑，這是沒有科學根據的。人的頭髮原本是由蛋白質組成的。從頭髮營養的角度考慮，要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質食物，有意識的選擇含有亞鉛及銅的食品。無論是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營養的均衡攝取。

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　　1.準備遮陽物品

　　生活紫外線無所不在，晴天情況，周圍有90%的紫外線存在覆蓋身邊。所以不要管季節、不要問天氣，每天準備帽子和陽傘，保護頭皮!

　　2.選擇正確適合自己的洗髮乳

　　洗頭時不要用指甲去摳抓頭皮，避免抓破頭皮肌膚，破壞毛囊，引起炎症。同時洗頭後一定要衝洗乾淨，不要殘留洗頭液，否則會引起頭皮瘙癢或者疼痛。注意洗頭液的選用，推薦含有對於頭皮低刺激的氨基酸洗頭液。

　　3.配合各種按摩促進頭部血液迴圈

　　通過對頭皮的按摩，可以有效的促進頭部血液迴圈，增加細胞活性，提高發質健康度。由於臉部及頭皮屬於一塊肌膚，臉部表情肌的鍛鍊可以帶動頭皮，有效的促進血液迴圈，儘量每天做5~10次。

　　吃哪些食物起護髮作用?

　　·含有氨基酸的蛋白質食品***頭髮的原料***：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司乳酪

　　·維他命類食品***幫助促進蛋白質吸收***：胡蘿蔔、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類

　　·銅、亞鉛等礦物質食品***改善促進頭髮變黑***：柿子、肝臟、大豆製品、蝦、蟹、可可粉