日常生活中應該怎樣預防感冒

　　時逢換季，感冒的人又多起來了。那麼日常生活中應該如何預防感冒呢?接下來小編和你一起了解日常生活中預防感冒的相關方法吧。

　　日常生活預防感冒的方法

　　1、隨身攜帶一支屬於自己筆

　　感冒和流行感冒病毒很容易通過手與手之間接觸傳染。你可以通過避免接觸公共用品來減少患病的風險，如不使用銀行櫃檯提供的筆等。

　　提高免疫力的方法：外出時確保口袋中帶支筆。我們建議您不管去哪裡，都隨身帶一支筆，去醫院時、簽收快遞時以及去餐廳吃飯買單時都可以用。

　　2、多多運動

　　研究人員將不愛運動的人和每天散步的人進行比較發現，在四個月內，不怎麼運動的人得病的天數是每天堅持散步的人的兩倍。

　　提高免疫力的方法：每天進行30分鐘的有氧運動——快速散步也算，將白細胞帶入血液迴圈，使免疫系統工作更加順暢。

　　3、避開二手菸的環境

　　二手菸能引發哮喘，加重易過敏人群的症狀。此外，煙霧能惡化學齡前兒童的哮喘症狀，而且還可能是引發學齡前兒童哮喘的罪魁禍首。

　　提高免疫力的方法：辦法很簡單。那就是儘可能避免吸入二手菸——不和抽菸的人群一起。鼓勵生活中的每一個人***丈夫、同事或鄰居朋友們***戒菸。

　　4、減少使用抗生素

　　研究發現，某些病人如果攝入抗生素，會降低細胞激素的水平，而細胞激素恰恰是免疫系統荷爾蒙的資訊傳遞者。免疫系統受到壓抑時，你的身體很可能會出現頑固病毒或在不久的將來得病。

　　提高免疫力的方法：當出現病毒性感染時再服用抗生素，並正確按療程服用。服用時要根據醫生的藥方進行，不得隨便服用。在療程中間不要隨便停止服用。

　　5、休閒時間多看喜劇

　　大笑帶來的正面情緒能降低應激激素，增加部分免疫細胞的水平，啟用其他細胞。健康的成年人在觀看喜劇視訊一小時後，免疫系統活性大大增加。

　　對待感冒的誤區

　　1、感冒了不要喝牛奶

　　許多人認為感冒時候喝牛奶是一個非常糟糕的主意，因為這時候喝牛奶會分泌更多的粘液。而實際上，牛奶根本不會導致分泌過多的粘液。你可以盡情隨意喝牛奶，對感冒沒有影響。

　　2、免疫系統低下易感冒

　　事實上，免疫系統低下並沒有增加患感冒風險。研究發現，健康和健康狀況較差的人患上感冒的機率幾乎是相等的。有趣的是，研究還發現感冒人群中95 %的人感冒病毒直接作用於他們的鼻膜使受到病毒感染，但只有75 %的人表現出感冒症狀。這就是所謂的“無症狀感染” 。

　　3、維生素C

　　很多人錯誤地認為大量補充維生素C和鋅的有助於戰勝感冒。但是，維生素C和鋅對感冒病毒並沒有什麼影響。一旦你真的感冒了，最好趕快服用鎮痛藥和感冒藥等待病情好轉。

　　4、發汗有助於治療感冒

　　感冒了，很多人都這樣做過，至少看到其他很多人這樣做：蓋上厚厚的被子或毛毯子，或者額頭上貼上熱毛巾，希望可以通過排汗有助將感冒病毒排出體外。遺憾地是，這完全沒有什麼作用，僅僅是能讓你感覺好受一點，暫時緩解一下症狀而已。

　　感冒吃的藥

　　1、銀翹解毒片

　　主要用於治療風熱感冒、重型發熱、輕度怕冷、頭暈頭痛、鼻塞咽痛、全身無力、口渴思飲。

　　2、通宣理肺片***丸***

　　主要用於治療風寒感冒、輕度發熱、怕冷、頭痛、無汗、全身痠痛、流鼻涕、咳嗽、咳痰。

　　3、感冒通片

　　具有一定抗病毒和退熱作用，主要用於治療感冒引起的頭痛，咽喉痛、發熱，並減輕由於感冒引起的上呼吸道變態反應。

　　4、六神丸

　　可清熱解毒，消腫止痛，抗病毒。用於治療咽喉疼痛、感冒發熱、瘡、腫毒。

　　5、病毒靈

　　主要能抑制病毒增殖，對流感、副流感有較強的抑毒作用，用於治療感冒、流感、病毒性氣管炎、腮腺炎、水痘、麻疹及病毒性角膜炎、結膜炎。不良反應：會引起出汗、食慾不振等。