中藥材如何養生

　　中藥是我國優秀民族文化中的瑰寶，怎麼把中藥材與日常生活的結合發揮到了極至，讓其發揮最大的養生保健作用呢?不妨和小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　補氣血的中藥養生配方

　　味甘性溫的當歸

　　當歸含有維生素A、維生素B12、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸等營養物質，能止痛調經、和血活血、滑腸潤燥，還可以調節子宮的收縮機能、抗菌、保肝。是女性用來治療月經不調、頭痛血虛、腸燥便祕等症的好選擇。

　　營養豐富的紅棗

　　紅棗含有豐富的營養：蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素、鐵、磷、鈣。紅棗裡面的環磷酸腺苷有助消除疲勞、增強體力、改善心肌功能，對心腦血管疾病有比較好的防治作用。紅棗還有補血安神、益氣補虛、和胃健脾的功效，對於貧血、肝炎、失眠、氣血不足、脾胃虛弱等症狀都有不錯的療效。

　　清甜可口的桂圓肉

　　桂圓肉能補心脾、安心神、益氣血，對於氣血不足和心脾虛弱引起的失眠、血虛、健忘、驚悸、月經不調等症狀都有不錯的療效。平時可以用桂圓和紅棗泡茶喝或者煲糖水，味道和功效都很好，還有養顏的效果。

　　以貢天府的阿膠

　　阿膠曾經是宮廷貢品，自古以來都是補氣血的佳品。它具有止血補血、潤肺滋陰、安胎調經等功效，含有豐富的蛋白質，可以促進血紅蛋白及紅細胞生成，提高體內的血鈣濃度，深受女性喜愛。

　　補腎的中藥養生配方

　　枸杞

　　枸杞是一種常見的中藥，也是做菜、煲湯的常見配方。枸杞能養肝補腎、明目益精、強壯筋骨、去除腰痛，常服之能延年益壽。枸杞對於肝腎的虛弱有很好的滋補療效。

　　鹿茸

　　鹿茸是名貴的中藥，可以補腎養血，強筋壯骨。鹿茸一般都是做成藥丸服用。鹿茸含有的獨特成分，能增強人體機能，養精蓄銳，加速傷口癒合，對於陽痿早洩等症狀也有比較好的療效。如果婦女有宮冷的情況，不容易懷孕，也可以服用鹿茸來調理。

　　冬蟲夏草

　　冬蟲夏草是集養生、保健和治療於一身的山珍。它不但能補腎，而且長年服用還可以延緩衰老。適宜癌症、糖尿病、紅斑狼瘡、慢性腎炎、老慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核、支氣管哮喘、咳嗽氣短、虛喘咯血者以及白細胞減少、體虛多汗、自汗、盜汗、病後虛弱、久虛不復或衰老體弱、腎氣不足、腰膝痠痛、陽痿遺精者食用。

　　西洋參

　　西洋參：西洋參可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力，抑制癌細胞生長，有效抵抗癌症。西洋參中的皁甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年痴呆等症狀。

　　養胃的中藥養生配方

　　紅棗

　　紅棗是一種常見的中藥，不僅能入藥，還能煲湯、煲糖水，具有健脾、養血、補氣、和胃的功效，可以治療氣血不足、失眠、食慾不振、脾胃虛弱、大便溏稀。最方便的方法是洗淨後嚼食。也可以先炒黑，再泡茶喝，對治療胃疼有一定的效果。

　　蓮子

　　蓮子具有補脾胃、養心安神的功效，還可以止瀉，而且口味甘甜，可以經常用來煲糖水。只要食用之前去掉蓮心，就能發揮養胃的功效。

　　山藥

　　山藥具有幫助消化、健脾養胃的功效。山藥既能煲湯，也能做菜，是可以經常食用的中藥。挑選的時候要看看山藥表面有無腐爛，粗細均勻的，表皮完整，形狀平直的山藥就是好的山藥。

　　茨實

　　茨實可以經常用來煲湯、熬粥，其滋補脾胃的效果良好。對於脾胃不好容易拉肚子的人，茨實還能止瀉、固津。因為茨實很硬，所以需要用比較多的時間來熬煮。更快捷的方法是把茨實打成粉末，放到湯或者粥裡面同煮。

　　茯苓

　　茯苓具有利水除溼、和胃健脾、養顏抗衰的作用。可以將茯苓磨成粉末，放入粥裡面同煮，也可以做成茯苓餅食用，還可以拌入蜂蜜後塗到糕點上蒸熟。