氣虛吃什麼比較好

　　氣是人體最基本的物質。但人們因為元氣不足，經常會引起氣虛的症狀。如果出現氣虛的情況，人的機體功能和活動能力肯定會有所下降甚至衰退，人的免疫力也難免會受到影響。那麼你知道嗎?

　　氣虛吃什麼

　　一、山藥。山藥屬性溫幹，其中富含多種氨基酸以及微量元素和礦物質。它不僅能健脾養胃，還有補中益氣得多種功效。對於體虛的患者來說是優質的滋補食物。

　　二、蓮子。蓮子性質溫和，從中醫上講，它可以入心入肺入腎。其中的棉子糖，對於老年人和兒童的健康非常有意義。久病體虛的人群很適合食用蓮子來調養身體。

　　三、大棗。大棗是我們最常見的食物，它可以補血益氣。氣虛的患者將大棗煨爛服用不錯的補血補氣效果。

　　四、花生。花生不僅可以補中益氣，還能補脾補肺。如患者有氣虛同時肺脾也抱恙，不妨多食用一些水煮花生。

　　氣虛是什麼原因造成的

　　有一部分患者氣虛的原因來自於父母。如果父母或者有一方是屬於氣虛體質，或者母親在懷孕時妊娠反應比較劇烈經常嘔吐，可能會引起胎兒營養不良以及早產，寶寶出生後，如果餵養不這些因素都會使一個人成為氣虛體質。

　　經常勞累過度、曾經得過大病或者疾病久治不愈的人也容易發生氣虛這種現象。

　　我們正常的生活中必須有良好的睡眠質量整個人才能得到充分的休息，緩解疲勞。如果睡眠質量差，睡眠少，睡得太多，缺乏運動，整個人就會缺少陽氣，出現體弱無力氣虛的現象。

　　另外經常生氣也會引起氣虛，因為長時間悶悶不樂，鬱鬱寡歡的這種情緒會影響人的臟腑功能，一旦臟腑功能減弱，藏不住精氣，人就會出現氣虛的現象。

　　最後一點，就是無論是青年人還是中老年人常年吃藥也會導致氣虛。