肩周炎可以如何進行自我治療

　　現在肩周炎不再僅僅是中老年病，隨著生活形態的改變很多年輕人也患有此病，使得很多年輕人飽受肩周炎的痛苦。如果不想去醫院治療的話還有什麼方法呢?下面是小編為你推薦肩周炎自我治療的方法，希望能幫到你。

　　肩周炎自我治療的方法

　　1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但需要持之以恆。

　　2、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充的好，加上適當鍛鍊，肩周炎常可不藥而癒。

　　3、受涼是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼要及時治療，切忌拖延不治。

　　4、在辦公室中儘量減少保持同一個姿勢面對著電腦，可以自學一些簡單的肩部鍛鍊操，活動一下筋骨。

　　5、在肩部疼痛期間應該儘量減少背重物，給予肩部適當的休息。

　　近年來社會節奏加快，工作方式改變，肩周炎也成為了一種高發疾病，患病群體呈現出年輕化的趨勢，所以需要及早的防治。

　　肩周炎的症狀

　　1、肩部疼痛

　　肩周炎患者最先開始的症狀是肩部出現陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛。晝輕夜重為肩周炎的一大特點，需要注意的是隨著氣候變化、勞累後或者偶然受到撞擊，肩部的疼痛會逐漸加重。

　　2、肩關節活動受限

　　肩關節活動的方向受限，隨著病情的加重在梳頭、穿衣、洗臉等動作時會出現困難。肩關節活動受限還表現在屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

　　3、肩部畏冷

　　即使在夏天，肩部也不敢吹風，出現了這種肩周炎症狀之後，一般來說，是到中期肩周炎症狀了。

　　中期肩周炎的症狀表現為疼痛的部位放大，梳頭、穿衣、抬手困難、夜間疼痛加重等症狀，這個時候可選擇藥物治療、物理治療以及配合鍛鍊等治療方法。

　　容易和肩周炎混淆的疾病

　　1.肩手綜合徵。

　　本病為一反射性交感神經障礙，通常在損傷後發生。主要症狀為肩、上肢及手部疼痛及運動障礙，伴血液迴圈障礙。患側肢體腫脹、水腫、面板溫度升高，發熱、充血。手指喜取直伸位，被動屈曲時疼痛加重。

　　2.神經性營養障礙。

　　本病臨床表現為以肩為中心，肩周圍肌肉急性劇痛，隨之出現廣泛的肩關節周圍肌肉萎縮和上舉功能障礙。根據其疼痛更加嚴重、肥肉萎縮更廣泛，並出現肌肉麻痺等特點，可與肩周炎相鑑別。

　　3.胸出口綜合徵。

　　此病的主要症狀是肩臂痛、手臂發麻乏力等，患臂持重或上舉時症狀加重。與肩周炎的鑑別主要藉助一些特殊體徵，即Wright試驗、Adson試驗等。X線平片有時可見部分病人存在頸肋。

　　4.肩關節半脫位。

　　又稱為肩關節不穩定，通常由於運動損傷引起。主要症狀為肩關節疼痛及反覆的關節交鎖。被動強制外旋、外展可出現疼痛、半脫位和不穩定感。懼痛試驗陽性。在前後方向上作肱骨頭被動推拉試驗，可發現肩肱關節過度鬆弛現象。X線片在患肩上舉前後位照射，可見盂肱間滑落現象。碘水、氣體雙重對比造影可見前關節囊膨隆，盂脣缺損或剝離現象。