一個月沒有來月經是怎麼回事

　　大部分女性月經都是一個月一次，其月經週期比較規律。如果突然某月一個月不來，多半是因為懷孕或者是月經不調。當然也有極少數的女性朋友會出現月經多個月才來一次的情況。那麼究竟一個月沒有來月經有哪些原因呢?

　　1.懷孕

　　一個月沒有來月經，如果是已經有性生活經歷的女性朋友應該警惕是否懷孕。一般正常月經突然延長1周沒有來就可以通過早孕試紙進行測驗，或者是去醫院進行血hcg檢查。

　　2.藥物

　　一個月沒有來月經，可能跟長期服用藥物引起體內內分泌失調有關，常見的有避孕藥物以及一些需要長期吃藥控制的疾病藥物。一般這種情況停藥之後月經可以恢復正常。

　　3.婦科手術

　　一個月沒有來月經，如果是之前進行過婦科手術的話，比如宮腔手術引起的宮頸粘連、人流手術導致子宮內膜沒有及時修復等等，都會導致月經推遲。

　　4.婦科炎症

　　一個月沒有來月經，可能與患上婦科炎症比如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等炎症有關，一般婦科炎症引起的月經遲遲不來同時還會伴隨有經血量變化、顏色變化以及分泌物氣味、形態等變化。

　　5.過度減肥

　　一個月沒有來月經，可能與過度節食減肥有關。過度節食導致身體攝入的脂肪不足，體內雌激素合成受阻而導致月經推遲。

　　6.精神壓力過大

　　一個月沒有來月經，可能與長時間精神壓力過大、精神長期緊張有關，這容易使得激素分泌紊亂，月經正常週期被打亂之後，遲遲不來月經。
 

　　如何改善月經不調呢?

　　要做好保暖工作，特別是下半身的保暖，短裙儘量少穿。建議多吃辣椒或洋蔥等食物。如果經期覺得冷，可以抱個暖寶。平常多泡腳驅走寒氣。建議喝薑母茶、肉桂茶。

　　1、慢跑

　　慢跑屬於有氧運動，能改善呼吸，順暢氣血，有助於腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張，減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。
 

　　2、乒乓球

　　乒乓球運動可提高人體的機能水平，對血液迴圈系統功能進行改善，有利於子宮經血的排出，對於月經不調的女性而言好處更多。
 

　　3、冥想型瑜伽

　　較為輕柔、放鬆的冥想型瑜伽，可幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。