家長保健育兒知識

　　孩子跑步鍛鍊多身體好處多多，但經常能看到和大人一起跑步的孩子，其實讓孩子跟大人一起跑步並不科學。以下是小編整理的的相關資料，各位家長們抓緊看看吧。

　　一

　　兒童不要和大人練長跑

　　孩子跑步鍛鍊多身體好處多多，但經常能看到和大人一起跑步的孩子，其實讓孩子跟大人一起跑步並不科學。

　　兒童機體各部分的功能還不成熟，從3～6歲孩子骨骼、肌肉的發育特點看，骨骼彈性大，硬度小，容易發生變形，肌肉的纖維較細，易疲勞和受損傷。 呼吸、迴圈方面，小兒的肺活量相對較小，所以呼吸頻率要比成人快，才能滿足身體的需要。孩子的心臟只有成人的1/3大，心臟壁薄，每搏輸出量少。顯然，兒 童的身體對較激烈的運動適應能力差，同樣不能耐受如長跑、舉重之類的運動專案。

　　在選擇小兒體育專案時，應該考慮兒童年齡的特點，選擇強度較小、內容多樣的鍛鍊專案，活動時間也不宜過長，如選擇飛碟、踢小皮球、體操、游泳、短暫的跑步訓練等遊戲性的活動。萬不可脫離兒童實際，而以成人的標準來安排和要求孩子。

　　二

　　兒童感冒的五大禁忌

　　兒童感冒往往都是由細菌或是病毒感染所致。因為寶寶體內的免疫系統還沒有發育成熟，因此不能自救調節冷暖。所以需要爸爸媽媽替寶寶做好對感冒的防治工作。倘若寶寶已經感冒了，父母們就應該瞭解一些兒童感冒的禁忌，不能讓寶寶的感冒病情惡化。

　　兒童感冒的五大禁忌：

　　1. 忌亂服藥

　　感冒有風寒、風熱、表虛、表實之分，治療應辨清寒熱虛實，對症下藥，才可能有效。

　　2. 忌洗澡

　　治感冒常需發汗退熱。可一些人出汗後就趕快洗澡。以致在洗澡時再次受寒，使病情加重。發汗後可以用毛巾擦乾汗漬，換掉內衣褲，病癒後再洗澡。

　　3. 忌多吃“葷”

　　感冒發熱時胃蠕動減慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪飲食會使食慾減退，甚至引起消化不良，故感冒時應以稀飯與蔬菜等清淡易消化飲食為宜。

　　4. 忌菸酒

　　菸酒刺激呼吸道和消化道黏膜，擴張血管，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症狀。

　　5. 忌勞累

　　有些人在感冒初期常試圖以劇烈的體育鍛煉或體力勞動出汗來治感冒，這隻會增加機體消耗，降低抵抗力，加重病情。

　　感冒寶寶應該喝開水與多休息：

　　寶寶感冒之後，除了要注意以上的五大禁忌，還應該採取一些必要的措施。比方多喝開水有利於緩解寶寶的感冒病情，補充足夠的水分可以稀釋血液當中的毒素，加快新陳代謝，從而縮短病程，減輕感冒的症狀。除此之外，應該讓感冒的寶寶好好休息，這樣就可以保持體力，減小消耗，有利於機體抵抗力的恢復。

　　三

　　兒童五官保健易忽略

　　每當說到我們對孩子無微不至的關懷時，家長們大多數都引以為豪，說我為了孩子如何如何，這些都無可否認，當我們每次為寶寶認真的選擇有營養的奶粉時，每當我們為孩子選擇健康可口的食材時，這是我們為了孩子的健康成長二作出的努力，但是當我們關注“重點”的時候，經常會忽略的便是孩子的五官保健。

　　一般的家長不具備五官的保健和護理知識，每當發生病情，只能是跑醫院請醫生治療。要知道，如果家長從孩子還小的時候做起，對於五官保健，就可起到事半功倍的效果。

　　耳的保健：氣候變化的時節必須預防感冒，慎用耳毒性抗生素，如慶大黴素、鏈黴素等，以免引起藥物中毒性耳聾。小兒睡覺側臥時，要當心不使其耳廓扭卷受壓。洗澡時注意不要讓水流入耳道內，以免引起炎症。家長最好不要給嬰幼兒挖耳垢，少量耳垢可保護耳膜，如果發現幼兒耳垢過多，應去醫院取出為妥。

　　鼻的保健：厭食或偏食的幼兒應及時治療，多給其進食蔬菜或水果，以防止鼻出血。不能讓幼兒得到可以塞人鼻孔的小東西，避免物品意外損傷鼻臉或嵌入鼻內。切勿用手指挖小兒鼻孔，以防感染。幼兒學步學跑易跌傷鼻子，要及時治療。

　　喉的保健：多吸新鮮空氣，防止小兒發燒，以預防咽炎、扁桃腺炎。嬰幼兒的聲帶等發音器官嬌嫩，保護不好極易發病。為此，幼兒吵鬧時要及時制止，家長不能引誘孩子狂呼亂叫，更要教育幼兒不要任性哭鬧，以免聲帶充血腫脹、發炎，甚至聲帶肥厚或發生聲帶小結樣病變。女孩尤其更應多注意保護聲帶。

　　口腔的保健：注意防止嬰幼兒摔倒跌傷口脣或牙齒。幼兒經常齧合物品，睡覺時張口呼吸，這易引起上脣翹起、下頜骨下垂、牙齒排列不齊、齧合不正等特殊面容，出現這種情況應及時去醫院治療。幼兒牙齒長齊時，就應教育孩子養成良好的刷牙習慣，以預防蛀牙。

　　眼的保健：對學齡兒童的視力保護，近年來家長和老師普遍予以重視，但嬰幼兒的視力保健卻往往被人遺忘在角落裡，致使患眼病的孩子失去治療良機，形成頑疾。為此，家長要注意，不能讓幼兒長時間盯著某樣物品看，尤其是2週歲以內的嬰幼兒不能看電視。發現孩子眼睛有異常症狀時，應及時去醫院，切忌濫用眼藥水。嬰幼兒應有專用的毛巾和臉盆，流水洗臉更好，以防感染眼病。發現嬰幼兒有故意“對眼”的行為要立即阻止。平時注意不讓幼兒接觸有尖角易傷害眼睛的玩具，當心眼外傷。2至3歲的幼兒應開始學習做視力保健操。

　　兒童健康，大意不得，家長們要細心，多觀察，多注意，發現易忽略的，潛在健康隱患，並及時做到諮詢就醫，並實時關注季節變化，氣候變化，溫度變化，生活環境變化對孩子健康的利弊。並針對現狀及時作出預防措施，或者發生病症，能夠有準備，能夠及時處理，做到這些，我不能不說，您是一個稱職的家長了。