產婦便祕吃什麼最快排便

　　?產婦便祕是很難受的事情，而且對身體健康有害，那麼產後便祕怎麼辦?產後便祕吃什麼最快排便?下面就隨小編一起來看看吧!

　　產後便祕怎麼回事?

　　產婦產後飲食如常，但大便數日不行或排便時乾燥疼痛，難以解出者，稱為產後便祕，或稱產後大便難，是最常見的產後病之一。產婦便祕的原因，一方面是分娩之後長期臥床休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產後腹壁鬆弛無力、腹壓降低;這都會使腸內容物易停滯在腸腔裡，難以排出。

　　另一方面更主要的是產後飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發生便祕，誘發肛裂。

　　本病產生的病因主要是產後亡血傷津，腸道失潤;或素稟氣虛，因產陽氣更傷，氣虛無力推送大便，便結腸中，壅滯難下。根據其臨床表現可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型。因此，食療藥膳重在補血養陰，潤腸通便。

　　產後便祕的原因：

　　找出病症的原因才能有效的治療病症，儘管產後便祕不是很嚴重的疾病，但是因為產婦產後身體非常虛弱，所以產後便祕對於產婦的身體來說傷害非常大，毒素得不到排解就會推擠在身體裡，那麼大家知道產後便祕的原因嗎?接下來就來告訴大家產後便祕的原因。

　　1、由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便乾結。

　　2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。

　　3、產後人體虛弱排便力量減弱。所以產後經常有便祕現象。

　　4、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　5、主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。

　　6、是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。

　　7、分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。

　　8、產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。

　　9、下床活動不便，許多產婦又不習慣在床上用便盆排便。

　　?——七個食療偏方

　　蜂蜜芝麻糊

　　材料：蜂蜜180克，黑芝麻30克。

　　做法：黑芝麻研爛，與蜂蜜調和，放入碗中，加少許清水，蒸熟，1日2次。或者直接購買成品芝麻糊，衝入沸水，待水變溫後，調入蜂蜜食用。

　　功效：蜂蜜潤腸，芝麻有補肝腎，益精血，潤腸燥，通乳的功效，兩者都是治療便祕的有效食物。產後運用此食療有助排便。

　　蜂蜜麻油飲

　　材料：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。

　　做法：將蜂蜜放入碗內，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，攪至蜂蜜泡濃密時，邊攪動邊將麻油緩緩滲入，攪拌均勻。在蜂蜜、麻油攪勻後，將溫開水約100克***開水晾至約60℃***，徐徐加入，再攪勻，攪至溫水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。

　　功效：蜂蜜滋陰潤腸，麻油潤腸通便，對於便祕者，效果立竿見影，可最快排便。適用於津虧便祕，熱結便祕，習慣性便祕。

　　冰糖燉香蕉

　　材料：香蕉2只，冰糖適量。

　　做法：香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每日2次，連服3日。

　　功效：香蕉易消化，可促進腸胃蠕動，潤腸通便，適宜於便祕者食用。

　　核桃粥

　　材料：核桃仁25克，大米100克。

　　做法：加水，按常法煮粥，每日服用2次。

　　功效：中醫認為，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、潤腸通便。便祕者喝碗核桃粥有助排便。

　　土豆汁

　　材料：土豆適量。

　　做法：土豆洗淨後，去皮，放入榨汁機榨成汁，溫熱後飲用。每早空腹及午飯前各服半杯。

　　功效：土豆含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，疏通腸道。榨成汁飲用，其潤腸通便效果更佳。

　　紅薯糊

　　材料：鮮紅薯500克、白糖適量。

　　做法：紅薯洗淨，削去外皮，切成塊，放入鍋內，加水適量，燉至熟爛，再加入少量白糖調味，臨睡前服用。

　　功效：紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。

　　菠菜粥

　　材料：菠菜50克，大米150克。

　　做法：菠菜切碎，大米加水煮粥，將熟時，加入菠菜，適當再加點水，煮熟即可食用，每日1-2次。

　　功效：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。此粥適宜產後便祕的女性食用。

　　產後便祕吃什麼好?

　　1、番薯

　　多吃番薯，可治便祕，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便祕，去宿瘀髒毒。”慢性便祕者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。

　　2、芝麻

　　能潤腸通便，適宜腸燥便祕之人服食。選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻***炒***同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克，1月而愈。

　　3、阿膠

　　能滋陰補血潤腸，適宜體虛便祕者食用。《仁齋直指方》中介紹：“治老人虛人大便祕澀，阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，人阿膠、蜜溶開，食前溫服。”此法對產後虛弱，大便祕澀者亦宜。

　　4、香蕉

　　能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便祕和習慣性腸燥便祕之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

　　5、桑椹

　　能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便祕，也適宜慢性血虛便祕者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次;或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬，待糖溶化後加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。