女性經期不能吃什麼

　　經期可以說是女性最重要的一個時間段，在這個時候不管是身體上的保健還是飲食上的保健都需要格外的重視，因為在這個時間裡面身體很可能會受到一些疾病的影響。那麼?小編在此整理了女性經期忌吃食物的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性經期忌吃食物

　　1、芒果

　　芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，最好不要碰。

　　2、橘子

　　橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃有好處，但是體寒的人忌吃。

　　3、橙子

　　橙子和橘子長得差不多，而且兩者都屬於寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。

　　4、螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更應忌吃。

　　5、西瓜

　　西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。

　　6、香蕉

　　香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。

　　7、牛奶

　　乳酪類是痛經的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

　　8、草莓

　　草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。

　　9、酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

　　女性經期忌吃食物知識拓展：女性經期保養湯

　　當歸紅棗湯

　　當歸是婦科聖藥，既補血有活血。是中醫婦科調理必用之藥材!大棗是補氣補血之用，在婦科用藥中也是常用的藥材!用於血虛或血虛而兼有瘀滯的月經不調，痛經，經閉等症。

　　做法：每次可用當歸10克***宜用頭或身，不宜用尾***，黃精15克，紅棗6個，鮮雞蛋一個。製作時，先將當歸洗淨，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗淨去核，黃精洗淨。然後將當歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內煮湯。湯煮成後，加入鮮雞蛋***去殼***，再煮5分鐘便可。可飲湯食雞蛋。

　　服法：本方可在月經前一週連服兩次，尤適用於平時體質較弱，並易頭暈者。

　　阿膠豬瘦肉湯

　　阿膠為補血止血、滋陰潤燥之良藥。臨床應用於血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩失眠、虛風內動、肺燥咳嗽、勞咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有顯著療效。阿膠具有生血作用，可用於失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。長期服用阿膠，還可營養面板，使肌膚光潔滑潤並具彈性。

　　做法：每次可用阿膠10克，黨蔘10克，蔥白3根，枸杞子10克，豬瘦肉50克。製作時，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗淨切成小塊，連同蔥白、黨蔘、枸杞子同時放進砂鍋內煮湯食用。

　　服法：食用時，可加鹽調味。可在月經前一週連服2-3次，尤其適用於月經量多的女性。