打呼嚕容易引起哪些疾病

提到打呼嚕，確實不是什麼好事，不僅會打擾同床共枕的人，嚴重的話還會影響身體健康，長此以往甚至能增加患心臟疾病的風險，那打呼嚕會引起哪些疾病?下面由小編為大家介紹打呼嚕會引起什麼疾病，希望能幫到你。

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打呼嚕就像感冒時咳嗽、流鼻涕一樣，是一種疾病的表現。最常見的是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，是一種危害巨大、臨床常見、尚未引起足夠重視的疾病。

由於睡眠時頻繁出現呼吸暫停，直接導致體內缺氧，患者很難進入熟睡狀態，嚴重影響正常休息。由於機體長時間缺氧，可導致嚴重的低氧血癥，對人體各個生理系統產生不同程度的危害，嚴重時甚至會危及生命。

影響到肺、體迴圈，則會出現心律失常***心動過緩、心律不齊等***、高血壓、冠心病、心絞痛、心衰甚至夜間猝死等疾病;影響到中樞神經系統，容易形成腦缺血、腦出血發作;影響到內分泌系統，容易出現性功能障礙、肥胖、糖尿病等疾病。

7 種方法，再也不打鼾

1換個睡姿

對於普通人，平躺著睡是個健康的睡姿，但對於打鼾一族，平躺著睡可能是他人的噩夢!

因為平臥會使舌頭和軟顎下墜，阻塞呼吸道引起打鼾，而側臥則可避免這種情況的發生。

怎麼維持側著睡的姿勢呢?這裡有幾個方法供大家參考：

對於不習慣側著睡的打鼾患者，可以買一個和身體長度相當的「睡眠枕」來幫助維持側睡的姿勢。

還有一個廣為流傳的偏方***雖然只是在國外***，就是在睡衣背後縫一個網球!***就不能平躺了***

另外還可以通過抬高床背來緩解打鼾，但這樣會讓脖子疼痛，不舒服的話就不要用了。

如果上述辦法都沒有太大效果，可能是患上了睡眠呼吸暫停綜合徵，需要儘快去看醫生。

2減輕體重

健康的身體永遠不歡迎肥胖!

胖人的脖子上堆積太多的肉，有可能會讓呼吸道塌陷，導致打鼾。減肥後脖子上的脂肪減少，打鼾症狀便會有所緩解。

對於變胖以後才開始打鼾的人群，減肥可能有助於緩解打鼾症狀，但對於那些體型勻稱或已經很瘦的打鼾人群，並沒有什麼作用。

3戒酒

喝酒、吃一些鎮靜藥物會使喉部咽部肌肉鬆弛，更容易導致打鼾。

特別是在睡前 4～5 小時攝入酒精，這樣會大大增加打鼾的機率，即使從不打鼾的人群在喝酒後，也可能出現打鼾的症狀。

4養成好的睡眠習慣

和酒精一樣，較差的睡眠習慣也會加重鼾的症狀。比如長期熬夜工作後，睡眠會變得很深，這樣咽部肌肉就更容易鬆弛，加重氣道阻塞症狀。

所以，規律作息、早睡早起等好的生活習慣，也能在一定程度上減輕打鼾的症狀。

5保持鼻腔通暢

鼻腔其實很像水管，當水管堵塞了，水流就會變得很急。同樣的，當鼻腔由於感冒或過敏等情況而阻塞時，呼吸氣流就會變得很急，人就容易打鼾。

如果打鼾是由於鼻腔阻塞造成，使鼻腔通暢即可緩解打鼾症狀。睡前洗熱水澡、使用鼻清洗器以及通氣鼻貼等都有助於緩解症狀。

6換個枕頭

還記得上次換枕頭、清潔床墊或給屋頂清灰是什麼時候嗎?

塵蟎會藏身在枕頭上，寵物的皮屑會沾染在床單上，這些都是潛在的過敏原。床墊和枕頭中存在的過敏原會加重鼻腔堵塞情況，導致打鼾或讓打鼾更嚴重。

如果白天不覺得鼻塞，但晚上鼻塞症狀特別明顯，那麼很有可能是上述原因導致的。

7多喝水

當身體缺水時，鼻腔和咽部的分泌物會比較粘稠，增加打鼾的症狀。

一個健康的成年人，除了正常的飲食之外，每天應該喝 1.5～2 升水，大概就是普通礦泉水瓶 2～3 瓶的樣子。

總之，別拿打呼嚕不當病，我們要警惕這個隱形的睡眠殺手!