女人夏天如何養顏

　　夏天是最能展現女性美麗的季節，於是各種美容方法紛紛上陣，然而夏日美容也成為愛美女性的熱門話題。也下面小編給大家介紹女人夏天養顏方法，希望對你有用!

　　女人夏天養顏方法

　　1.洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　2.飲食排毒法

　　有些人覺得，節食就是排毒，不吃就不會產生毒素，其實這種節食的做法是錯誤的，節食不但不利於毒素的排出，而且還會損傷我們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節食，而是學會科學地調整飲食結構，安排好一日三餐。

　　3.充足睡眠排毒法

　　有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便祕等。

　　4.深呼吸排毒法

　　日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺裡。因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝，淨化血液。

　　5.飲水排毒法

　　充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，並通過尿液將體內的毒素排出。因此，睡前半個小時也要飲一杯水，防止夜間睡眠時間過長水份流失，導致血液過於粘稠於身體不利。專家建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水用以清洗夜間腸道殘留毒素，並且每天要保證喝1500毫升水左右，並且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

　　夏季美容養顏水果

　　香蕉：

　　香蕉的營養種類豐富，容易讓身體吸收消化，並能促進消化，清熱止渴，製成面膜更是能夠滋潤面板，保養水分，給你健康水嫩的肌膚。

　　柚子：

　　柚子中含有人體需要的各種營養物質，助消化、清熱解暑，其含有的維生素及其多種成分還有降血糖、美容養顏的功效，相傳清朝宮廷有專門採摘柚子給嬪妃用於美容的。

　　桑椹：

　　桑椹中含有烏髮素，可以給女性一頭烏黑亮麗的秀髮，並且還有抗衰老的作用，可以讓女性保持長久的青春。

　　櫻桃：

　　櫻桃中含有蛋白質維生素等多種營養物質，可以滋潤肌膚，減少色素的形成，不僅可以美容，還有祛斑的功效。

　　菠蘿：

　　菠蘿中有大量的維生素B，對於面板乾燥女性可以滋潤肌膚，菠蘿還可以促進消化，消耗沉積的脂肪，經常食用還可以美體。

　　哈密瓜：

　　哈密瓜中含有的物質具有促進消化的作用，還可以改善面板的粗糙，除皺等作用，並能夠防止陽光中的紫外線直接照射面板，保護面板不被陽光灼傷，具有護膚的功效。