吃什麼促進肝臟排毒

　　?現代人的生活節奏很快，睡得不足，這就導致肝臟成了毒素的積累場所，飲食可以促進排毒。那麼呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、大蒜。

　　大家都知道大蒜有殺菌的作用,除此之外,大蒜還能降低人體內鉛的含量,幫助肝臟進行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜,但腸胃不好的人不宜多吃。

　　2、無花果。

　　無花果的果實中含有大量的果膠、維生素、有機酸和多種酶,果實吸水膨脹後,能吸附多種化學物質。所以食用無花果後,能使腸道各種有害物質被吸附,迅速排出體外。因此對肝臟解毒有很大的幫助作用。

　　3、葡萄。

　　多吃葡萄可補氣、養血、強心,帶走體內多餘的垃圾,幫助肝臟排出一部分毒素。

　　4、胡蘿蔔。

　　胡蘿蔔含有大量果膠,可以與人體內的汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。這樣就為肝臟排毒減輕不小壓力。

　　5、木耳。

　　木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外,從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。

　　6、海帶。

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

　　7、豬血。

　　豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

　　8、紅棗。

　　實驗證明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。紅棗在沖泡時由於果皮堅韌不好消化，最好將其掰開再衝泡，要注意的是新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。

　　9、檸檬。

　　檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水，它的酸性物質可促進膽汁分泌，促進肝臟和整個消化系統工作，從而排除毒素，注意胃酸多的人應慎食。