女孩子怎麼治打呼嚕

　　打呼嚕的女性一般會使愛人產生厭惡反感情緒，造成情侶、朋友的疏遠，直接影響現在或以後的感情和性愛生活。今天小編為大家推薦治療打呼嚕的方法。

　　治療打呼嚕的方法

　　1、改變睡覺姿勢。有時孩子僅僅因為睡姿不好，所以舌頭過度後垂而阻擋呼吸通道，所以有打呼嚕的現象。解決方法：試試讓寶寶將頭側著睡。試著將頭側著睡或趴著睡***即一邊臉貼床面，但勿遮口鼻***，此姿勢可使舌頭不致過度後垂而阻擋呼吸通道，或許可減低打呼嚕的程度。

　　2、小嬰兒奶塊淤積。有些新生寶寶有時也會“打呼嚕”，這是由於吞噎的關係，有些嬰兒的喉部會有奶塊淤積，一方面使嬰兒吃奶不順，另一個結果就是使氣道不順，造成嬰兒睡眠時打呼嚕。

　　媽媽給寶寶喂好奶後，不要立即將寶寶放下睡覺，而應將他抱起，輕輕拍其背部，就可以防止寶寶因奶塊淤積而打呼嚕。如果奶塊淤積較嚴重，已經影響了餵奶，只需要往鼻腔裡滴1～2滴生理鹽水，稀釋一下奶塊就可以了。

　　3、幫助寶寶及時清理鼻涕等分泌物，保持鼻子相對通暢。

　　4、詳細身體檢查。請兒科醫師仔細檢查鼻腔、咽喉、下巴骨部位有無異常或長腫瘤，或是寶寶的神經或肌肉的功能有無異常之處。

　　5、肥胖的寶寶可以減肥。如果打呼嚕的寶寶肥胖，先要想辦法減肥，讓口咽部的軟肉消瘦些，呼吸管徑變寬;變瘦的身體對氧氣的消耗可減少，呼吸也會變得較順暢。

　　6、要幫助寶寶增強體質，減少上呼吸道感染的機率。比如多晒晒戶外的陽光，呼吸新鮮空氣;做做爬行小遊戲，讓寶寶身體結實起來。

　　7、若呼嚕症狀較重時，要及時諮詢醫生，配合治療。若腺樣體肥大嚴重，也可選擇手術治療。

　　睡覺打鼾的危害

　　打鼾也叫打呼嚕，很多人認為工作累了，入睡之後自然就會打鼾，事實上打鼾也是一種病，打鼾對人體的危害極大。生活中很多人很多人認為只有男性朋友才會打鼾，事實不然，生活中很多女性也會有打鼾的煩惱的。那麼從女性的角度上說，打鼾對身體有哪些危害，引起女性打鼾的原因都有哪些呢?

　　睡眠質量差，沒精神：一般認為如果睡覺打鼾則睡眠較淺，醒來之後很容易出現睡眠心絞痛、心律紊亂、記憶衰退等問題，從而影響個人的工作效率、身體健康。

　　打鼾的女人總給人一種無精打采、神經衰弱的感覺，因此更容易引起高血壓、心臟等方面的疾病。

　　如果是妊娠期間打鼾的話，還有可能會在一定程度上影響子女的發育，如造成胎兒缺氧等狀況。

　　影響女人的容貌，打鼾的女性由於睡眠質量沒法得到保證，因此更有可能會給人一種老氣橫秋、死氣沉沉、眼袋多等感覺。一般情況下，如果因為睡眠質量並，而引起面部面板鬆弛的話，黑眼圈重的話，那麼是再多的護膚品、化妝品也沒什麼用的。

　　影響家人關係，特別是與家人生活在一起的女性朋友如果會打鼾的話，則會影響家人的睡眠質量，從而惡化彼此之間的關係。

　　總之打鼾對女性的危害很大，而之所以會打鼾與各種疾病有關，那麼引起女性打鼾的原因大體上可以分為幾大類呢?

　　壓力大：加班、熬夜、工作壓力大都會影響個人的睡眠質量的。特別是人在過份勞累之後，更易出現打鼾。

　　鼻部的原因：如鼻炎、鼻息肉、鼻粘膜充血肥厚等等。

　　咽部的原因：扁桃體發炎、舌體肥大等等。

　　呼吸道疾病：喉嚨部、口咽部出現阻塞的情況等等。

　　總之引起女性打鼾的原因是多方面的，那麼女性打鼾要怎麼辦呢?

　　首先，白天不要讓自己過份累，如果白天感覺特別累的話，那麼最好可以在睡前洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂，然後在入睡，這樣更有利於讓人擁有一個相對較安穩的睡眠環境。

　　其次，睡前儘量不要讓自己從事刺激性的活動，如果要做的話，儘量多以柔緩的運動為主，在飲食上儘量選擇以清淡口味為主，避免吃得過於油膩、厚重。

　　再者，可以多以側睡為主，經常變換睡姿等等。

　　還要，對症治療。正如前文所說的，引起個人打鼾的原因是多方面的，因此如果出現很嚴重的打鼾現象的話，最好可以對症治療。

　　最後，還要積極面對打鼾這件事，生活中很多女人都不願意承認自己睡覺會打鼾，認為這是一件很丟臉的事。事實上打鼾也是一種病，需要及時治療。

　　溫馨提醒：如果家長有喜歡打鼾，或者原來沒有打鼾的習慣，最近突然有打鼾的習慣最好到醫院檢查一下，特別注意鼻部、咽部、呼吸道方面的疾病。此外，如果打鼾過於嚴重，或者已經嚴重影響了日常的生活則要注意馬上調理，要注意營造良好的睡眠氛圍。

　　打鼾的影響

　　1、影響他人睡眠

　　打鼾的人睡眠確實比較深沉，比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心：當不打鼾的人躺下後還沒入睡時，同屋的人已經鼾聲如雷，沉入夢鄉，這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日頭腦昏昏沉沉，無法工作和學習。

　　2、打鼾與疾病

　　過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害，自從睡眠成為研究的課題之後，才有學者研究打鼾者的睡眠情況，研究發現：長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現在不少學者提議：打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合徵，如果有就應當進行必要的治療。

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