冬天吃什麼水果可以美白

　　美白一直是所有女人都非常在意的事情，冬季美白的方法都有哪些呢?下面小編整理了冬天美白水果以供大家閱讀。

　　冬天美白水果

　　1.檸檬

　　說到可以美白的水果，檸檬一定不可以錯過，檸檬中含有豐富的維他命C和鈣質，很多護膚品和化妝品中都添加了這種成分，它不僅能滋潤肌膚，還能促進面板的美白，而檸檬中含有的果酸成分是促進面板新陳代謝的有效成分。

　　2.西紅柿

　　西紅柿中含有胡蘿蔔素，也是美白護膚的佳品，它的酸性汁液可以幫助平衡肌膚的酸鹼值，並且能夠有效應對黝黑而粗糙的面板，經常用西紅柿敷臉，能達到很好的美白效果。

　　3.柚子

　　經常食用柚子能達到美白養顏的功效，其實柚子皮還可以用來洗澡呢!柚子皮中富含精油，用來泡澡可以美白滋潤肌膚，效果十分顯著。

　　4.獼猴桃

　　獼猴桃被稱為水果之王，它富含維他命C、E，具有抗氧化功能，能夠有效增白面板，並對雀斑和暗瘡有很好的治癒效果，讓面板呈現更加光滑白皙的質地，無暇的透白才是真的美白。

　　5.櫻桃

　　櫻桃中也含有維他命C，能夠滋潤美容肌膚，有效抑制黑色素的形成。而且櫻桃中含有豐富的鐵元素，是血液中血紅素的重要成分，所以多吃櫻桃還能讓氣色更加白裡透紅，看起來更健康。

　　冬天美白小祕訣

　　1、美白保溼

　　美白的過程其實也是面板更新和清潔的過程，而去除掉老化的角質層會讓面板比較乾燥，而乾燥的面板是很容易產生黑色素的，所以，需要及時地補充營養和水分。保溼也可以說是任何膚質都需要做的基礎功課，如何能使美白保溼兩不誤也是美白達人們關心的話題。

　　2、排毒美白

　　工作過度、心理壓力加重、生活作息不正常、飲食不均衡等情況，都會導致細胞製造出更多的廢棄物，使表皮細胞失去原有的活力及再生能力，讓面板顯得暗沉、無光澤、逐漸失去彈性。所以先排毒、後美白也是一種非常流行的美白概念。排毒美白主要建議人們多吃水果、蔬菜等排毒食物，從內而外排出毒素，讓肌膚重現光澤美白。

　　3、防晒美白

　　美白是要從內而外，讓肌膚重新煥發光彩，同時也需要從外而內保護肌膚免受外界刺激傷害。防晒就是一年四季必須做的美白頭等大事。

　　使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單隻對面板好，連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。

　　受紫外線刺激的面板恢復過慢的話，是面板不健康的一個表現，所以平時要多吸取維C以保持面板健康。富含維他命C的食品有：番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、牛奶、海鮮等，尤以晚上為營養吸取的最佳時間。

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