秋冬季節吃什麼好

　　秋冬時節，天氣由熱轉冷，氣候也由潮溼轉為乾燥。在這個轉變過程中，秋冬飲食有哪些宜忌??

　　百合可以和其他食物一起煮粥、炒菜、泡茶等。白蘿蔔可以生吃***晚上生食白蘿蔔兩三片可祛火潤肺***、榨汁、炒菜、煲湯等。另外應當多吃些水果，比如梨、蘋果、山楂，但是梨的潤肺功能最好，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，梨還能幫助消化、促進食慾，並有解熱利尿的作用。

　　在預防便祕的方面，應多次一些粗纖維的食物。比如韭菜、芹菜、茴香等。這些食物可以提高腸腔壓力，促進腸蠕動。所以食物中含有一定量得膳食纖維是大便形成和通暢的重要保證。另外早上還可喝點溫蜂蜜水，這樣也可讓腸道增加溼潤、蠕動，促進消化。

　　在預防面板乾裂的方面，應當多吃些粗糧，比如高粱、小米、玉米以及其他穀物等。另外再適當補充一下維生素B族。總之在進食上應吃各種食物，食物的品種越多越好。