兒童護眼有哪些小妙招

　　眼睛是人的重要器官之一，同時也是最容易受損的器官之一，如果用眼過度，會使眼睛受到損害。因此，保護眼睛，刻不容緩。那麼你知道嗎?

　　兒童護眼小妙招

　　1、增加營養。不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證攝入豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣等，才能滿足它的營養需求。適合兒童食用的護眼食物有魚肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿蔔、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。

　　2、養成良好用眼習慣。家長要教導孩子不躺著、不在太陽直射下和不在光線不足的地方看書、寫字;看書、寫字或玩電腦45分鐘至1小時應休息10分鐘，放眼遠眺、閉目養神，或做眼保健操，以預防近視。

　　3、防止眼睛外傷。家長要教育孩子進行體育活動時應注意保護眼睛，不要對著他人的面部和眼睛射擊或擲物;進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷，使臉部避開迎面而來的球等;儘量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。

　　4、用熱水燻蒸眼睛。家長可以用熱水、熱毛巾或蒸汽薰孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱薰眼部，待水變溫後再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。

　　兒童護眼檯燈

　　兒童的健康備受家長的關注，因此，在給孩子選擇生活用品，家長總是小心翼翼的，連臺燈也不例外，因為檯燈的使用可以直接影響到孩子眼睛的發育與健康。那麼，兒童護眼檯燈要如何選擇呢?

　　1、選擇的檯燈不能太亮，也不能選擇純白色燈光的檯燈，因為光線過於明亮會刺激孩子的眼睛，影響視力。建議選擇淡黃色光線的檯燈，不要買偏藍白光的檯燈。據科學驗證，藍白色光對人眼有一定的損害，而淺黃白色燈光則適合讀寫照明用。

　　2、“無閃爍”是選擇熒光護眼燈最基本的條件。頻繁閃爍的燈光無形中會刺激孩子的眼睛，容易造成視覺疲勞，久而久之必將影響孩子的視力。

　　3、顯色性是選擇兒童護眼檯燈的重要要求。如果燈光的顯色性差，被照物很難還原本來的顏色。檢查顯色性的方法是：用手掌的血紅色去檢查燈的顯色性，在燈光下，手掌的血紅色彩鮮豔者為好，如果沒有血色就是顯色性不好。也可用彩色圖片作對比。

　　另外，孩子在使用檯燈時，一定要注意把檯燈的燈頭調整到比眼睛略高一些，或者讓光線從側面打過來，這樣可以避免光線直接從桌面反射後照過來，對眼部構成較強的刺激乃至傷害。