感冒咳嗽早餐吃什麼好

　　相信很多的人都會有感冒咳嗽的時候，這時候我們應該要吃什麼呢?下面為您精心推薦了感冒咳嗽早餐適合吃的食物，希望對您有所幫助。

　　感冒咳嗽早餐適合吃的食物

　　1、選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

　　2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

　　3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食慾。

　　4、多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

　　感冒咳嗽飲食禁忌

　　一、咳嗽有痰，別吃甜食

　　其實，我們常說的咳嗽，“咳”和“嗽”是不一樣的。有聲無痰才叫咳，通常指乾咳;而有痰無聲叫做嗽。如果咳嗽帶痰，那麼，不僅是糖漿，其他甜味食品，最好都別吃。

　　甜味助溼，從而會增加痰的生成，同時甜味也會加劇咽部不適感，加重咳嗽。因此提醒咳嗽有痰，應該喝沒有甜味的化痰藥。而一些止咳的糖漿，以及蜂蜜，也都不要吃。

　　如：糖果、甜品、糕點、蜂蜜等。

　　二、肥甘厚味食物少吃

　　中醫認為咳嗽多為肺熱引起，油炸食品可加重胃腸負擔，且助溼助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊癒。

　　如：炸雞、燉肉、火鍋等。

　　三、魚腥蝦蟹要少吃

　　中醫上講，感冒咳嗽了要少吃發物。其實很多魚腥蝦蟹都屬於發物。在進食魚腥類食品後咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。對某些魚、蛋過敏的人更應注意，其中以白鰱、帶魚影響大。

　　如：蝦、螃蟹、海魚等。

　　四、寒涼食物要禁吃

　　咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時如飲食過涼，就容易造成肺氣閉塞，症狀加重，日久不愈。

　　如：冰激凌、冷飲、剛從冰箱裡拿出來的食物。

　　五、辛辣食物要禁吃

　　辛辣食物易激發氣管粘膜，加劇咳嗽，形成粘痰，延緩病情。所以，咳嗽時，得注意忌口，一切辛辣、溫熱食物。

　　如：生薑、辣椒、胡椒、韭菜、香菜、洋蔥、人蔘、羊肉、狗肉、牛肉、鹹菜、臘肉等，都應慎食。禁忌飲酒、吸菸、喝濃茶、咖啡。

　　最後，像花生、瓜子、巧克力等也應少吃，由於含油脂較多，食後易滋生痰液，使咳嗽加重。希望咳嗽已久的朋友們好好記住這些不能吃的食物。

　　感冒咳嗽食療方法

　　1、雞蛋羹

　　材料：雞蛋兩個

　　做法：將兩個雞蛋打到碗裡，放入比雞蛋的量稍多一點的水，***大約是1：1***，放入鹽進行攪拌，然後倒入紗布進行過濾，最後放到開水的鍋裡蒸10分鐘即可。整出來以後放入幾滴香油。

　　適用於：傷風感冒導致的咳嗽

　　2、含生薑片

　　材料：薑片

　　做法：把薑切片，然後放入嘴裡不要嚼不要咽，等到感覺沒有味道的時候吐出來，可以有效解決痰多咳嗽。

　　適用於：痰多咳嗽

　　3、紅糖薑湯

　　材料：紅糖、姜

　　做法：提前把薑切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以後，放入薑片，熬製十分鐘即可。

　　適用於：偶感風寒

　　4、冰糖雪梨

　　材料：雪梨一個，冰糖若干***看你自己的口味***

　　做法：雪梨削皮，用小刀將雪梨的核心去掉，使其呈空心狀，然後在空心的位置放入冰糖，少許的水。將做好的雪梨放入瓷碗裡，然後放入鍋裡蒸一小時即可。

　　適用於：肺熱導致的咳嗽，可以起到清熱解毒的作用

　　5、豆漿

　　材料：黃豆若干

　　做法：提前將黃豆泡軟，泡的時間大概為3個小時以上，然後放入豆漿機研磨，過濾掉豆漿渣，然後放入鍋內煮沸，放入少許白糖。豆漿裝入瓶子放涼，早晨空腹飲用即可。

　　適用於：肺病導致的咳嗽

　　6、薑末雞蛋

　　材料：姜一塊，雞蛋四個

　　做法：姜搗碎，放入雞蛋攪拌均勻，不要放任何調料，放調料就不管用了。將鍋燒熱，然後滴入幾滴香油，用香油炒雞蛋，雞蛋7分熟即可出鍋。

　　適用於：滋陰清熱

　　7、蘿蔔薑片湯

　　材料：蘿蔔一個，姜一塊，冰糖一兩

　　蘿蔔喝姜都要切片，燒水至水沸，放入冰糖等到融化的時候，放入蘿蔔片5片，薑片5片，小火熬製半小時即可飲用。

　　適用於：咳嗽痰多。