女人太瘦吃什麼補品

　　想必不少女性都想要苗條的身材，不過女性過太瘦的危害很大，因此不要一味追求瘦小。那麼女性太瘦吃什麼好?女性太瘦的壞處有哪些呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　女性太瘦吃什麼好?

　　1、適當吃些水果蔬菜，能夠給身體提供微量元素，還有纖維素可以幫助女性消化，吸收營養。

　　2、多吃高蛋白食品，比如雞蛋，牛奶，動物肝臟等。

　　3、適當吃一些甜食，比如巧克力，蛋糕，餅乾等***甜食雖然有用但是不能吃太多***。

　　4、多吃高能量食品，比如核桃，杏仁，腰果等。

　　5、多吃補陰食品，比如綠豆，銀耳等***由於是女性，更要注意補陰***。

　　女性過瘦的6大壞處

　　1、脫髮

　　人發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，髮色也逐漸失去光澤。

　　2、子宮脫垂

　　沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

　　3、骨質疏鬆

　　美國最近對3683名女性的調查研究發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由於過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。

　　4、血尿

　　我們的腎臟由一層緻密的結締組織包裹著。過於消瘦的人，體內脂肪含量不足，導致這層結締組織變鬆弛，肌力減弱，無法給腎臟提供可依託的外在肌肉保護。所以，腎臟容易下垂並導致內部靜脈血滲出，出現血尿，還常伴有腰部痠痛。

　　5、貧血

　　過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;由於吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。另外，營養不良則身體免疫力降低，還容易出現繼發性貧血。

　　6、不孕

　　醫學專家指出，女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經週期和性慾水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。因為，脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變為雌激素，是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所。體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處於不足狀態，而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。