白頭髮吃什麼食療能變黑

　　很多人都會在年輕的時候長出一些白頭髮，那麼長白頭髮的原因有哪些，有什麼好的食療方能讓白髮變黑髮呢?小編為大家收集整理了白髮變回黑髮的食譜，供大家學習借鑑，希望對你有幫助!

　　讓你白髮變回黑髮的食療方

　　1、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、晒後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

　　2、將鮮桑椹1000克***或幹品500克***洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。

　　3、取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

　　先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。

　　讓頭髮變黑的妙招

　　洗出黑頭髮

　　好的洗髮露是可以延緩和增加頭髮黑度的。相反不好的洗髮露不但有損頭髮的質量，而且還會使頭髮脫落。不要經常換洗髮露牌子，洗髮露也有對頭髮的一個適應過程。買一些常見使用的洗髮露牌子，不建議到小的零售店購買。

　　吃出黑頭髮

　　黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質，多吃可以使頭髮變黑。最好是把芝麻炒出來，然後用工具把他們碾細。每天喝茶把他放在裡面一起跑著喝，也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起衝著喝，不但有營養而且還能使頭髮變黑哦。

　　睡出黑頭髮

　　有一個良好的睡眠質量是保證黑頭髮的前提，一是避免熬夜帶來的精神萎靡導致頭髮脫落和質量。二是好的睡眠質量可以分泌生長黑頭髮。早睡早起養成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠。

　　護出黑頭髮

　　想要頭髮變黑變亮，可以使用護髮素等輔助品來護理頭髮使頭髮亮麗又有光澤。要買一些針對性的護髮素，而且堅持使用，不要用一些天又不去用。這樣是沒有效果的。而且應該嚴格按照說明書使用，因為說明書的使用方法是實踐證明最有效的方法。

　　練出黑頭髮

　　多做體育鍛煉不但可以強身健體，而且可以促使頭髮黑素分泌，從而使頭髮黑色亮麗。做做有氧運動，經常性的散散步、跑跑步，和朋友多聚會一起體育運動。

　　活出黑頭髮

　　這裡說的“活”是指身心健康，心情快樂愉悅。俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭就是這個道理。生活工作當中不管遇到什麼困難不開心的事情，都應該保持一顆積極向上的心態，開心愉悅的心情，凡事盡心盡力就好，不要太過擔憂。

　　長白頭髮調理方法

　　1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、無毒。

　　作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

　　2.枸杞子： 性甘、平、無毒。

　　作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

　　食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　3.仙人粥

　　材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

　　先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。

　　4.多吃核桃、黑豆：

　　核桃、黑豆、黑芝麻、骨頭湯等對頭髮都有保健作用。每天吃雞蛋1個，大核桃2個，對防止白髮和頭髮枯黃很有效。

　　5.多吃含有豐富礦物質的物質：

　　當人體力和精神過度疲勞或吃糖和脂肪過多時，可使體內酸性代謝產物增多，久了會引起頭髮變黃。所以，應該注意攝取碘、鈣、鐵、蛋白質豐富的食物以減少酸性物質的產生，防止頭髮變黃。

　　6.果汁洗髮液：

　　將水果去皮擠汁，每次洗髮時，先用熱水洗淨頭髮，再將30毫升鮮果汁均勻地塗抹在頭髮上，用手按摩3分鐘，15分鐘後用水漂洗乾淨。能營養頭髮，使頭髮柔順光澤。

　　7.啤酒洗髮液：

　　把頭髮洗淨擦乾，然後根據頭髮的多少取啤酒30～50毫升，均勻地塗在頭髮上，並按摩3分鐘，15分鐘後，用水把頭髮沖洗乾淨，然後再用30毫升啤酒洗頭髮並按摩，再用梳子將頭髮梳一遍，以便讓啤酒均勻地滲透到髮根，讓頭髮自然風乾。此法宜在夏秋季使用，堅持數次即可生效。可使頭髮光澤滋潤，還能促使頭髮生長。
 

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