精油養生的做法

　　在身體部位塗些精油可使面板潤滑，起到滋養面板的作用。下面小編為大家介紹。希望對你有用!

　　滑動輕撫：這應該是精油按摩法中最有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時請使用整個手掌，不是隻用手指，兩手要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放鬆，並能增加血液迴圈，抒解緊張及壓力。

　　揉揉捏捏：這種手法好比捏麵糰，大拇指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放鬆肌肉，促進血液及淋巴液的流動，並協助體內的毒素排出。

　　頭部按摩

　　可用指尖沾精油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，從上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。

　　頸部按摩

　　可用指端沾精油，手法是小且強的劃圈動作，以頸椎劃分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個劃圈式的按摩動作，這樣有利幹精油的吸收。

　　肩部按摩

　　可用指尖沾精油，使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩，使精油被充分吸收。

　　背部按摩

　　可用指端沾精油，使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩，從背面的腰部內側開始，兩手的動作要連貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側，使精油擴散到整個腰部，多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。

　　腹部按摩

　　可用指端沾精油，使用滑動輕撫的手法。自己按摩時，採用順時針方向劃圈動作，為他人按摩時，則是逆時針方向。精油可以起到保養腹部肌膚的作用。

　　精油瘦身

　　瘦腿按摩：首先我們使用兩手交替從腳踝自下而上向膝蓋部位慢慢的按摩小腿肚，左右兩條腿都需要進行簡單的按摩，這對於瘦身很有效果哦!

　　腹部按摩：手掌心取適量的精油，直接搓熱，然後塗抹在腰腹部開始塗抹。記住力道要合適，最初的力量稍微輕鬆一點，然後開始慢慢增加，如果沒有不適的感覺，那麼我們不妨增加其力量。利用揉捏揉捏動作加上瘦身精油，這對於減肥很有效果。

　　精油瘦身的效果

　　首先我們來理解關於瘦身精油的原理“精油是由植物產生的，而大多數是液態具有揮發性的有機混合物，帶有淡淡的香氣，在減肥的同時，我們還能夠很好的釋放壓力。

　　而且瘦身精油是一種遊離態的形式含在植物的花、莖、葉、果、根、種子、樹皮或樹幹中，不僅能夠很好的預防疾病，而且有調節溫度的功效，所以我們不妨利用瘦身精油來瘦身，這可是一個很簡單的瘦身方法。

　　其實配合簡單的按摩手法不僅能夠促進身體脂肪燃燒，而時常還能夠讓柔軟的贅肉部分得到很好的燃燒。按摩對於瘦身很有效果哦!要想利用瘦身精油來瘦身，我們必須要集合完美的按摩手法，這能夠讓身體各個部位脂肪迅速燃燒，讓塑身效果更加明顯。