什麼對肝臟危害最大

　　人的健康很重要，生命是本錢，我們要時時刻刻注意自己的身體健康，注意飲食，注意什麼會對我們的身體健康造成傷害，下面小編來告訴你。

　 什麼對肝臟傷害最大?

　　民以食為天，很多時候我們需要注意生活上的飲食和一些生活習慣。

　　酒精有損肝臟健康。

　　一直以來，人們對酒都有著非同尋常的偏好，總覺得：少量飲酒有益，飲酒能活血化瘀，預防冠心病。但是，何謂“少量”飲酒專家指出，所謂少量飲酒是指每天飲酒量少於20克。然而對於肝病患者來說，則應禁止飲酒。這是因為少量飲酒對肝病患者的肝臟也會造成很嚴重的損害。其道理是：

　　1.酒精能直接損害肝臟。飲酒後，乙醇可直接進入人體的血液迴圈，被體內的乙醇脫氫酶氧化分解，形成對人體肝臟有極大毒性的乙醛。正常情況下，乙醛可被人體內的乙醛脫氫酶分解為無毒物質而排出體外。但是肝病患者肝臟內所含有的乙醛脫氫酶已大量減少，部分乙醛不能完全被分解，並可直接進入肝臟損害肝細胞。飲酒量越多的人，其體內的乙醛含量就越高，其肝臟受到的損害也越重。

　　2.酒精進入人體後會抑制肝細胞的再生。研究得知，肝細胞有很強的再生能力，儘管肝病患者的肝臟都有肝細胞腫脹、肝細胞壞死等不同程度的病理變化;然而具有正常功能的肝細胞為了修復受損的肝臟仍會不斷地再生。酒精進入人體後，可明顯地抑制肝細胞的修復功能，加重肝炎患者的肝臟受損程度。

　　3.慢性肝炎病人的身體內幾乎都有肝炎病毒在活動。臨床醫生常用抗病毒藥物，如干擾素等抑制其體內的病毒活動，控制其病情。酒精進入人體血液後能明顯地抑制抗病毒藥物發揮作用，因而可極大地削弱該藥的抗病毒效能，使得臨床醫生不得不為此而增加肝病患者的療程，這樣不僅不利於肝病患者的康復，同時還將增加患者及其家屬的經濟負擔。

　　4.酒精可破壞人體的防禦系統，降低人體的免疫功能，並通過對人體”訊號系統“的誘導，使肝臟發生一系列病變，最終可使部分肝病患者的肝細胞發生癌變，而罹患肝癌。

　　吸菸對肝臟對腎臟對心臟有影響。

　　據分析，菸草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香菸裡的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香菸裡的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個人如果每天抽20~25支香菸，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人於死地，只是由於它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才倖免於難。

　　菸草中含有許多致癌物，另外還有許多促致癌物，以及能夠降低機體排出異物能力的纖毛毒物質。這些毒物附在香菸煙霧的微小顆粒上，到達肺泡，並在那裡沉積，彼此強化，結果又大大加強了致癌作用。每天吸菸10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸菸者高兩倍半。此外，吸菸還能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。

　　吸菸會使心血管病加劇，加速動脈粥樣硬化和生成血栓，導致心律不齊，甚至突然死亡。有的學者研究發現，吸菸者由冠心病引起的瘁死，要比不吸菸者高四倍以上。

　　吸菸會損害神經系統，使人記憶力衰退，過早衰老。

　　吸菸會損害呼吸系統，經常吸菸的人，長年咳嗽、咳痰，易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴張等呼吸道疾病。

　　吸菸者容易得胃潰瘍，因為香菸煙霧中的菸鹼，能破壞消化道中的酸鹼平衡。

　　總之，吸菸對身體健康危害甚大。據世界衛生組織的一項報告，全世界每年至少有100萬人由於吸菸而過早地死亡。報告中還提供了一些驚人數字：肺癌患者的90%以及各種癌症患者的1/3是吸菸引起的，75%的慢性支氣管炎患者和25%的心臟病患者是由於吸菸所致。

　　吸菸不僅害己，也危害他人，強迫別人“被動吸菸”。事實上，凡吸菸可能引起的種種疾病，在被動吸菸者身上都有可能發生。

　　經常熬夜影響肝臟夜間自我修復。

　　據瞭解，肝臟雖是人體最大的解毒器官，但是如果平時經常熬夜也會使肝臟不堪重負，引發一系列疾病。張瑋表示，經常熬夜既導致睡眠時間不足，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復。尤其是那些已經感染肝炎病毒的人，熬夜還會加重病情。

　　臨床觀察發現，多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。因為臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復。據日本學者觀察，肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40%，立位伴有運動時，肝血流量比臥位時減少80%～85%。肝血流量減少，可直接影響肝臟的營養及氧氣的供給。

　　每晚睡眠不足4小時者，他的免疫系統功能要下降50%，42名乙肝病毒攜帶者早晨3～7點不睡覺，白天檢查這些受試者，發現他們體內的免疫細胞的活動能力減弱31%，當這些志願者獲得充足的睡眠，他們的免疫力完全恢復。

　　因此，好睡眠是護肝良藥。睡眠不足，肝臟代謝功能受影響，全身所需的營養不夠用，良好的睡眠可以減少營養消耗，有利於肝臟健康!