小雪面板皸裂怎麼辦

　　每個季節都有各自不同的氣候特徵，而肌膚也會因為氣候的影響而出現不同的狀況。嚴寒的冬季，氣候以乾燥為最主要的特徵，若稍不注意護膚，面板就極易產生皸裂現象，因此，窮冬惠臨，對保養肌膚來說，其實是一大挑戰。不過別擔心，下面就為大家介紹冬季養生保健小知識護膚篇，教大家六招，便可免冬季面板皸裂。大家快去get起來吧!

　　小雪之面板皸裂是一種疾病

　　面板皸裂是一種產生於秋冬季節的常見面板病，其病症是面板變得乾燥、粗拙、增厚，並裂隙順皮紋方向開裂，多產生在手指尖、指屈側、手掌、足跟等部位。老年人易產生皸裂的緣故起因是因為氣溫順溼度的降落，使人體面板的血液輪迴變得較差，加上老年人面板單薄脂質少，身材代謝效能較弱，皮下水分又輕易流失蹤，以是抵當力弱。而像潔淨工、美容師、家庭主婦、裝修工人等因為通俗打仗能消融脂肪和吸水性強的化學物質，過多地使用鹼性番筧洗手，使到面板的皮脂腺分泌淘汰，角化太過、面板乾燥形成乾裂。

　　小雪之皸裂的原因、症狀表現

　　手部面板尤其是手掌和手指頭的部位，因其角質層較厚、無皮脂腺，冬季旱羌橋洩淘汰，又缺乏皮脂津潤，且打仗刺激性強物質最多，最輕易產生面板皸裂。腳部產生皸裂多的部位為腳跟，其角質層厚、少汗、乾燥和皮質缺乏津潤，時間久後，產生面板粗拙，暴露和形成赤色的皸裂口，並伴有痛楚悲傷感。另外，患有伯仲癬、伯仲多汗症、慢性溼疹、銀屑病等均可促進皸裂的產生、發展。

　　小雪防治面板皸裂，有六點措施：

　　1、嚴寒天色只管即便少打仗水;

　　2、洗手後要當即擦乾，並塗對面板有掩護浸染的維生素E霜、凡士林、魚甘油軟膏等;

　　3、尋常要多做些室外勾當，通俗磨擦手、臉，勾當伯仲要害環節，促進血液輪迴，增強面板的耐寒手段;

　　4、注意飲食營養。維生素A有促進上皮生長、掩護面板、灌注貫注皸裂的浸染，可多吃富含維生素A的食品如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、牛奶等，還應恰當多吃脂肪類、糖類含量厚實的食品，可使皮脂腺分泌量增進，淘汰面板乾燥及皸裂;

　　5、洗手、洗腳、洗臉時，要只管即便少用番筧或藥皂，由於面板外貌的油脂是掩護面板的，油脂洗滌得太徹底，面板就輕易乾燥及開裂。可用溫順的洗面奶或洗手液;

　　6、要是是因為先賦性角化性面板病、過敏性面板病或伯仲癬等引起的面板皸裂，要找面板專科醫生診治。

　　護膚食譜推薦：

　　多吃富含碘的食物

　　碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。因此，可適當多吃點海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助於提高人體抵禦寒冷的能力。

　　多吃富含礦物質的食物

　　怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，鎂、鋅、鐵等礦物質是人體產熱不可或缺的。而根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，如胡蘿蔔、山芋、青菜、藕、土豆等，可將它們與肉類禦寒食物一起食用。此外，鐵是參與造血的重要原料，怕冷的女性應多吃富含鐵質的食品，如牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗等，能提高對寒冷的抵抗力。

　　多吃富含蛋白質的食物

　　專家稱，有些食物比其它食物更能刺激產熱。比如高蛋白質食物，它們比含澱粉或含脂肪的食物更能增強攝食產熱作用，因此更為保暖。富含蛋白質的菜餚就如同新增到火爐裡的燃料，能讓人倍感溫暖。但要選擇低脂蛋白質，如魚肉、家禽和瘦肉，或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉，以免攝入過多的脂肪和熱量。

　　多吃富含維生素的食物

　　低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液迴圈順暢，調整體內激素平衡。因此，飲食中可增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、粗雜糧、深綠色蔬菜、水果、堅果以及海魚、豆製品等富含維生素的食物。