預防產後脫髮的食物有哪些

　　產後脫髮是很多產後媽媽的一大困擾，導致產後脫髮的原因有很多，那麼產後脫髮吃什麼好呢?以下是由小編整理關於產後脫髮吃什麼好的內容，希望大家喜歡!

　　產後脫髮吃什麼好

　　龍眼人蔘燉瘦肉

　　原料：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

　　做法：先將豬肉洗乾淨切成塊狀，將龍眼肉，枸杞子洗淨，將人蔘浸泡後切薄片，全部用料放入燉盅內，加水適量，以小火隔水燉至肉熟，即可食用，每日一劑。

　　枸杞黑豆燉羊肉

　　原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，鹽適量調味。

　　做法：先將羊肉洗乾淨切成塊狀，用開水氽去腥味，再將枸杞子，黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共同放入鍋內，加水適量，先用大火煮開後，改用小火煲2個小時，加入調味品即可食用。每日一劑。

　　功效：有補腎益氣，養血生髮的功效，適宜產後腎氣不足引起的脫髮者食用。

　　吃什麼預防產後脫髮

　　黑芝麻

　　相信很多人的都會知道，黑芝麻有烏髮美髮的功效，所以產後新媽媽可以適當的吃一些芝麻糊，或者是將黑芝麻炒熟之後然後搗碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。

　　核桃仁

　　核桃有名的四大幹果之一，核桃補腦是我們最知道的營養功效。其實很多產後新媽媽不知道，產後適當的吃一些核桃的話，可以促進頭髮的生長，同時也對強健頭髮，降低脫髮概率有很好的幫助，所以產後新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。

　　瓜子

　　瓜子是我們日常生活中，最常吃的食物之一了。但是很多人不知道，其實嗑瓜子不僅可以增強我們的消化功能之外，嗑瓜子還對預防脫髮有很好的作用。所以產後新媽媽可以適當的吃一些。

　　蔬菜水果

　　維生素E可以有效的抵抗毛髮的衰老，同時也能促進細胞的分裂，使得毛髮健康的生長。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相當豐富的維生素E，比如萵苣，捲心菜等等。

　　豆類

　　當我們體內缺乏植物蛋白的時候，就會使得頭髮出現乾枯，髮梢裂開等現象。豆類中就含有非常豐富的植物蛋白，所以產後新媽媽可以多吃一些豆類的食物。

　　藥物

　　如果覺的僅僅只是靠飲食上來預防脫髮，並不是很能起到作用。產後新媽媽也可以再醫生的指導下，適當的的服用一些對防治產後脫髮一定療效的維生素B1，維生素B6，谷維素，鈣片或者是養血生髮的膠囊等等。

　　產後如何預防脫髮

　　1、適度的清洗頭髮

　　減少洗頭髮的次數，洗髮時要用溫水，而護髮遠遠比洗髮重要的多，產後的新媽媽不妨用艾草葉直接煎水放溫後洗頭，而且對月子身體恢復具有很好的保健作用，要有效防止脫髮。

　　2、按摩頭皮

　　新媽媽在洗頭的時候，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹按摩頭皮，每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

　　3、心情舒暢

　　情緒對頭髮也很有關係，心情舒暢，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的新媽媽吧。

　　4、防脫髮小技巧

　　用雞蛋2個，蜂蜜2湯匙，橄欖油1湯匙攪拌均勻，洗髮後均勻塗在頭髮上，再用毛巾包住頭髮，過半小時後洗淨。

預防產後脫髮的食物