熬夜後如何保養面板

　　熬夜對人的傷害很大，由其是面板，熬夜過後，很明顯會有影響，那麼如何保護熬夜後的面板呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　護膚方法一、熬夜前一定要解除安裝

　　在熬夜前，我們一定要將臉部的妝卸下，否則非常容易堵塞毛孔，造成黑頭、長痘等問題。並且，在熬夜過程中，如果面板太油，也要及時進行面板的清理與補水工作。如果面板較幹，最好準備一個加溼器，或者一瓶補水噴霧，讓面板處於水潤的環境。

　　護膚方法二、清潔面板

　　大家應該都有感覺，在熬夜過後，T字部位會變得油油的，面色略微偏暗。這時，我們一定要給肌膚做一個深度清潔工作。一整晚的不眠不休，讓面板上沾滿了灰塵，加上滿面油光，如果不做好清潔工作，非常容易堵塞毛孔，導到致毛孔粗大，甚至長痘痘。如果是油性面板，建議在熬夜過程中，也要及時做好面板清潔工作。

　　護膚方法三、補水面膜

　　做完面板的清潔工作之後，正常塗抹護膚品，做完之後，先別急著休息。熬夜過後，面板中的水份消耗得很厲害，如果有時間，最好在睡前先做一個補水保溼的面膜、再使用一些保溼的護膚品，讓面板恢復水潤的狀態之後再睡覺。如果實在很累，也可以考慮使用睡眠面膜來補水。除了當天要進行緊急補水外，之後也要注意多補水，來護理面板。

　　護膚方法四、護眼

　　熬夜過後，眼部周圍的肌膚的消耗是非常明顯的，如果眼部的護理工作沒有做好，容易導致眼角出現細紋、黑眼圈等等。建議在睡前使用補水的眼霜，另外，也可以給眼睛周圍的肌膚做一些簡單的按摩，促進眼霜的吸收之外，還能放鬆眼部的肌肉。在睡覺時，還可以使用一些熱敷眼罩，不僅能助眠，也能緩解眼部疲勞，消化黑眼圈。

　　護膚方法五、飲食調理

　　熬夜的過程中，不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，這樣會非常容易長痘痘，要飲食清淡，多喝水。熬夜後的幾天內，飲食同樣要清淡，清晨可以喝一杯溫開水排毒，平時要多吃水果、蔬菜等一些富含維C的食物，多吃一些含膠原蛋白的食物，來補充面板熬夜的損耗。

　　護膚方法六、臉部按摩

　　有的人在熬夜之後或者熬夜休息後，臉上容易出現浮腫的情況，由其是眼睛周圍最明顯，除了可以使用冷毛巾敷臉進行緊急處理之外，還可以在睡前或者醒來後，給臉部做一個按摩，放鬆臉部肌肉、促進周圍的血液迴圈，來達到消除浮腫的情況。

　　護膚方法七、排毒

　　熬夜過後，面板會變得暗沉、發黃，一些長期熬夜的人甚至還會出現色斑的問題。這是由於熬夜影響了面板的迴圈代謝，導致面板垃圾累積而成。建議在熬夜後，注意身體的排毒工作。在熬夜後若出現便祕的情況，一定要注意及時解決，否則會加重面板暗沉的情況。除了給身體排毒之外，面板也要進行排毒，多運動出汗，因為汗水能帶走許多面板垃圾，改善膚質。

　　下面給大家分享一些熬夜護膚的小竅門：

　　1.晚睡覺但不要晚清潔

　　中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔面板，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分，可以增進角質細胞新陳代謝的速度，減少面板表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

　　2.晚餐補維C

　　晚餐時多補充一些含維生素***維生素食品***C或含有膠原蛋白的食物，利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白***膠原蛋白食品***。大量的水果***水果食品***中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.要少食辛辣食品，少飲酒，至於那些抽菸的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香菸吧。

　　3.及時給面板補足水分

　　面板缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定溼度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。空氣加溼器和保溼噴霧就是我們必不可少的“合作伙伴”。

　　4.多吃抗疲勞的食物

　　飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如 牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

　　5、做好高度保溼護理

　　晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保溼效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使面板稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹;易乾燥的臉頰要充分塗抹，最後用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

　　6、替代性面膜改善乾燥

　　如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保溼美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸乾，接著再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心面板負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保溼化妝水，直至面巾紙溼透，等1~3分鐘。

　　7、對付晚睡的排毒晚霜

　　即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液迴圈，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。