教你美容護膚簡單的方法

　　不能正確的做好美容護膚很可能會導致肌膚問題，所以要多瞭解一一些簡單的方法，保護好自己的肌膚。以下是小編整理的美容護膚的方法，僅供參考，歡迎閱讀。

　　美容護膚的方法

　　1、睡前徹底卸妝

　　很多美眉總是會比較偷懶，帶著妝容入睡，而肌膚也在這種不卸妝的狀態下逐漸衰老。一整天下來，面部肌膚表面堆滿了各種粉塵和汙垢，而被氧化的彩妝也堆積在毛孔上，如果再粘到枕頭上，這樣會在枕頭上形成過多的細菌，又會再粘到臉上，如此惡性迴圈，美眉們的肌膚不僅會滋生痘痘，還會導致膚色不均勻，逐漸暗黃和老化。因此，美眉們睡前最先要做的肌膚護理工作就是徹底卸妝。

　　2、潔面後拒絕玩手機

　　很多美眉都有這樣的習慣，那就是睡前之前一定要刷刷微博、看看微信，這樣的習慣可不好哦，手機輻射非常大，而且手機的螢幕上堆滿了各種細菌和粉塵，睡前還要玩手機，會令這些細菌逐漸粘到臉上，尤其是在潔面之後，久而久之，痘痘、粉刺等各種肌膚問題就都來了。因此，美眉們在夜晚潔面後就不要再玩手機了。

　　3、眼霜一定要使用

　　很多美眉睡前會敷面膜、會清潔面部、會塗抹爽膚水，但就是非常容易忽視使用眼霜，對於眼部肌膚的護理也是非常重要的，美眉們睡前需要塗抹眼霜，這才是護理的重點。那麼，有的美眉就要問了：“每晚都有塗抹面霜啊，塗了面霜，眼霜就不用塗了吧”，大錯特錯，一般的面霜只針對於肌膚表面的防護，眼部肌膚是無法吸收的，眼部肌膚需要專用的眼部肌膚護理產品來呵護，因此，美眉們每晚睡前都要使用晚霜，來預防黑眼圈、眼袋、眼周細紋等各種眼部肌膚問題。

　　4、敷面膜要有講究

　　很多美眉在睡前都有敷面膜的習慣，睡前之前敷一敷滋潤的面膜確實能夠為肌膚提亮滋潤很多，但是，睡前敷面膜是非常有講究的，如果敷面膜的方法不對，也會間接損傷肌膚。首先，美眉們睡前敷面膜，不宜讓面膜停留在面部肌膚的時間過長，肌膚吸收面膜中的營養，二十分鐘的時間就夠了，如果超過了這個時間，就很容易讓肌膚的水分和營養都風乾，令面部肌膚過於乾燥。如果美眉們經常敷面膜超過二十分鐘，甚至帶面膜入睡，那麼，久而久之，肌膚會變得越來越乾燥和粗糙，非常缺水，這一點，美眉們要注意哦!

　　日常美容養顏的方法

　　1、沐浴排毒養顏

　　勤洗溫水澡，使汗腺排洩暢通無阻，從而促進“內毒”外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。

　　2、快走助排毒

　　我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　3、光腳走路延緩衰老

　　中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

　　常吃美容養顏的食物

　　1、紅棗

　　紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。

　　2、綠豆

　　綠豆能幫助排洩侵入體內的各種毒性物質，包括各種重金屬及其它有害物質，促進人體正常代謝，減少臉上細紋。

　　3、藍莓

　　藍莓是一種含有高量抗氧化營養素的漿果，它所富含的花青素可以消除自由基，增強人體免疫力，預防肌膚老化，促進血液迴圈代謝，減少肌膚暗沉，增強面板彈性。

　　4、番茄

　　番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強鬥士。每天攝入10毫克番茄紅素，對於清除體內自由基、消除疲勞、提高身體免疫力、美容美膚有明顯的促進作用。

　　5、櫻桃

　　被稱為“春果第一枝”的櫻桃又叫做鶯桃，櫻桃的營養成分很高，含有豐富的鐵元素，經常食用不僅可以補充身體對鐵元素的需求，還能夠幫助促進血紅蛋白再生，使面板紅潤嫩白，並有去皺消斑、養顏駐容的效果，因此又被稱之為“美容果”。

　　正確的美容習慣

　　1、清晨一杯白開水

　　充分飲水對於女人們來講非常重要，美眉們要養成好的美容習慣，首先就需要在清晨喝上一杯白開水，清晨飲水可以很好的清潔美眉們的腸道，另外，還能夠補充夜間身體以及肌膚流失的水分，加速肌膚的新陳代謝，避免黑色素在肌膚表面沉積，預防肌膚衰老。美眉們還可以飲用淡鹽水、檸檬水，都是清晨喚醒肌膚非常好的美容習慣。

　　2、每天喝一杯酸奶

　　很多美眉都知道，若在臉上長了痘痘，常喝酸奶便能夠很好的緩解臉上長痘痘的情況，這充分說明酸奶有著非常好的美容護膚的功效。美眉們堅持每天喝一杯酸奶，不僅能夠有效清理腸道，而且還能夠為面板保駕護航，因此，美眉們要養成每天喝一杯酸奶的好習慣。

　　3、常備茶葉包

　　女人們如果想要擁有好身材、好肌膚，就要多喝茶，美眉們每天都喝上一杯綠茶，能夠有效抑制電腦輻射對肌膚的傷害，而如果想要減肥瘦身的話，喝茶也是非常好的選擇。可以說，茶葉是美容瘦身的最天然有效的好選擇。那麼，喝茶剩餘後的茶葉包，美眉們可別小它哦，它可是幫助護理肌膚的好東西。美眉們常備茶葉包，可以用來消除眼部浮腫，經常用茶葉包來敷雙眼，可以有效避免眼部肌膚出現浮腫和眼袋的情況。

　　4、經常用醋洗臉

　　美眉們要養成好的美容習慣，不妨可以嘗試經常用醋洗臉，食醋有著非常好的美容護膚的功效，美眉們可以經常在洗臉水中加入一點食醋，可以有效滋潤面部肌膚，洗出細嫩柔滑的好肌膚。但是，要注意不要過於頻繁以及過量哦!

　　5、堅決不能熬夜

　　睡眠對女人們的肌膚來講尤其重要，美眉們要養成好的美容習慣，最為基礎的就是告訴自己堅決不能熬夜。我們的肌膚需要充足的睡眠來休息和調整，夜晚十一點到次日早上，這一時間段的睡眠中面板的修復是最重要的，如果美眉們經常熬夜或者是睡眠不充足，肌膚一定會漸漸損傷。因此，美眉們堅決不能熬夜哦!

　　6、養成愛敷面膜的好習慣

　　愛上敷面膜吧，每晚都敷一敷滋潤的面膜，讓肌膚消除這一整日的疲憊，養成愛敷面膜的好習慣，敷出好肌膚!