女性美白祛斑粥好吃效果又好

General 更新 2024年12月18日

  咱中國人都喜歡喝粥,的確不同的粥能夠發揮出不同的養生保健功效,喝對養顏粥有助美白祛斑。今天小編給大家整理了女性美白祛斑粥,希望對大家有所幫助。

  美白祛斑的粥

  山藥枸杞粥

  材料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。

  做法:

  1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份,然後把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。

  2、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火併不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調味品即可。

  功效:此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。

  橘子山楂粥

  材料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法:

  1、橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。

  2、山楂洗淨後一切為二,去掉種子。

  3、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。

  4、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。

  功效:美容護膚,祛斑養顏。此款美白祛斑,特別適合臉上有斑點的女人食用,想要祛斑的女人們,不妨來吃吃看。

  枇杷紅棗粥

  材料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。

  2、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。

  3、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加入白糖調味即可食用。

  功效:此款粥潤肺養顏,祛斑健胃。

  薏仁蓮子粥

  材料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。

  2、蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

  3、鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

  功效:薏苡仁和蓮子在古代中藥中就有記載排毒養顏、清熱解毒的功效。同時還具有美白保溼、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等症狀,舒筋活絡效果極佳。

  有美容功效的水果

  1、木瓜:具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟吃。鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇;

  2、獼猴桃:它含相當豐富的營養成分,其含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白面板、消除雀斑和暗瘡的同時能增加面板的抗衰老的能力。另外,它還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣的汙染,還能讓頭髮越發豐盈潤澤;

  3、檸檬:它是水果中的美容佳品,因其含有豐富的維生素C和鈣質而可作為化妝品和護膚品的原料。其主要功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等;

  4、香蕉:香蕉潤腸通便的功效,堅持每天吃以一兩根香蕉,保證正常的排便,這有助於排出體內毒素,是人體煥發由內而外的健康美麗;

  5、蘋果:它的保健功能非常出色,同時,它的美容功效也讓我們欣喜不已。食用蘋果,可以幫我們排出腸道中的鉛、貢等毒素;如果每天堅持吃,可以使肌膚紅潤有光澤,淡化面部祛斑及黃褐斑。還有,蘋果所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘的作用

  對面板好的十大蔬菜

  豌豆

  豌豆具有去黑黯、讓面板顯得光澤的功效。現代研究還發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤面板的作用。

  白蘿蔔

  中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常吃白蘿蔔可使面板白淨細膩。

  胡蘿蔔

  胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,幫助排除人體裡的有害成分,讓肌膚看起來更加細膩紅潤。

  蘆筍

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使面板白嫩。

  甘薯

  甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

  蘑菇

  蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

  西紅柿

  西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,使面板白嫩,雀斑淡化。

  黃瓜

  黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。

  冬瓜

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,面板白淨。

  絲瓜

  絲瓜能潤滑面板,防止面板產生皺紋。

猜你感興趣:

1.九款美白祛斑粥盤點

2.美白祛斑養生粥有哪些

3.女性美容養生粥的做法大全

4.5種好吃又營養的粥

5.哪些食材美白功效最好

6.木瓜粥好吃營養又養顏的做法

咳嗽吃什麼中藥好
美白保溼的水果有哪些
相關知識
女性美白祛斑粥好吃效果又好
可以美白祛斑的蔬菜效果最好
美白祛斑的中藥有哪些_女性美白祛斑吃什麼好
女性美白祛斑方法
女性美白祛斑方法
女人美白祛斑養生女性美白祛斑養生湯食譜
女人美白祛斑養生女性美白祛斑養生湯食譜
女人如何美白祛斑女性美白祛斑靠吃就能實現
中醫推薦的美白食物好吃效果又好
補腎的水果好吃效果又好