女人補血養生湯配方

General 更新 2024年11月27日

  冬季手腳冰冷,很大原因是氣血不足導致的,所以怕冷就要多喝補血湯。那麼冬天喝什麼湯補血呢?下面給大家分享補血最有效果的養生湯有哪些吧。

  補血最有效果的養生湯

  1、當歸生薑羊肉湯

  材料:當歸30克***宜用頭或身***,生薑15克,北芪15克,鮮羊肉250克。

  做法:先將當歸洗淨,隔水蒸軟,切成薄片。生薑切成薄片,鮮羊肉洗淨切小塊。將上述四物同放入燉盅內,隔水燉1個半小時,然後調味飲湯食肉。

  功效:這款湯中當歸有兩個搭檔,生薑能溫中散寒,發汗解表;羊肉則性質溫熱,溫中補虛。三者配合起來,可溫中補血、祛寒止痛,特別適合陽虛體質者***臉色萎黃、畏寒怕冷、小便清長、白帶清稀且量多***飲用。但對火大的人、溼氣所致胃脹、腹脹以及長期腹瀉者並不適合。

  2、大棗龍眼黨蔘湯

  材料:大棗50克,龍眼乾30克,黨蔘15克,紅糖適量。

  做法:將大棗、龍眼乾洗淨;黨蔘用乾淨紗布包好,備用。砂鍋內加水適量,放入大棗、龍眼乾、黨蔘袋,大火燒開,改用文火煮40-50分鐘,揀出黨蔘袋,調入紅糖即可。

  功效:大棗有補中益氣、健脾養胃、養血壯神、悅顏色等功效;龍眼有補心健脾、養血安神、補精益智、強健身體等功效;黨蔘有補中益氣、健脾養血等功效。合而為湯,可補氣養血,豐胸潤膚悅色。

  3、白蘿蔔杞子竹絲雞湯

  材料:白蘿蔔半個,竹絲雞一隻,枸杞子15克,紅棗5枚,生薑三片。

  做法:白蘿蔔切塊,竹絲雞去毛和內臟,和以上食材一起放入湯鍋內,煲約1小時即可調味飲用。

  功效:補血養血,滋陰清熱,補肝益腎。竹絲雞煲紅棗和枸杞,具有補血養血、滋陰清熱、護肝補腎等作用,加入白蘿蔔,可以幫助竹絲雞更好地發揮氣血雙補的功效,疏肝理氣、強筋健骨、延緩衰老。

  4、紅花生衣紅棗豬瘦肉湯

  材料:紅花生衣30克、紅棗20克、豬瘦肉100克、生薑2片。

  做法:紅棗去核;豬瘦肉洗淨,切塊。一起與紅花生衣、姜下瓦煲,加清水1000毫升***約4碗量***,武火滾沸後改文火煲1小時,下鹽便可。為1日分2次進飲。

  功效:中醫認為紅皮花生衣有很高的補益功效,它性平味淡,有益血補血之功。紅棗食藥兼之,能益氣補血、健脾和胃、潤心肺、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅。助十二經。合而煲豬瘦肉,有健脾養血、補血益氣之功。能輔助治療老年性貧血,症見頭暈、健忘、失眠。

  5、紅棗香菇烏雞湯

  材料:烏骨雞一隻***約一斤左右***、香菇、黑木耳、紅棗若干、生薑、料酒、鹽少許。

  做法:烏骨雞洗淨切塊,放在盆裡,加入鹽、料酒、生薑醃15分鐘左右;香菇、黑木耳、紅棗洗淨,加入。加入適量清水,放入鍋內,大蒸至水開,再轉中火蒸30-45分鐘。用筷子可輕鬆插入雞肉中即可熄火食用。

  功效:香菇烏雞湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。適合氣血不足的女性養生食用。

  女性補血養生食物

  一、黑芝麻

  有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。

  二、藕

  藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

  三、胡蘿蔔

  入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  四、黑木耳

  養陰補血、潤肺明目。

女人吃枸杞養生
女人補血養生甜品
相關知識
女人補血養生湯配方
女人補血養生湯
女人補血養生的湯有哪些
女人補腎養生湯食譜知識
女人補血養生粥
女人補血養生甜品
女人補血養生方法
女性補血養生湯
女人補血養生吃什麼好
女人補血養生有哪些方法