吃什麼東西長個子

　　人類身體的高度具體跟遺傳、環境和疾病相關，另外日常飲食營養也與長高息息相關，下面小編為大家介紹想長高多吃什麼好。

　　哪幾種營養元素有助於長高

　　1、鈣

　　骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲!

　　2、蛋白質

　　增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢!

　　3、維生素

　　維生素B2是成長促進劑，而缺乏維生素D，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維生素A、B、C、D可促進體內的蛋白質進行再合成的工作!

　　4、纖維素

　　它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收。

　　5、氨基酸

　　氨基酸的平衡及適量的供應是人體健康的基本前提，任何一種氨基酸供應缺乏，都會影響免疫系統和其他正常功能的發揮，使人處於亞健康狀態，變得比較容易遭受疾病的侵襲。

　　氨基酸是人體生命活動所必需的基本物質，是蛋白質在體內合成肌肉、面板、臟器、酶、免疫抗體所必需的成份。毫不誇張的說，沒有氨基酸就沒有生命。如果人體從膳食營養中不能得到某一種必需氨基酸，某種蛋白質不能合成，兒童或嬰兒就會停止生長，成年人也會進入身體不平衡狀態。

　　在通常情況下，人體吸收蛋白質，需用2-4小時才能被消化吸收。但如果將蛋白質分裂成微肽***微肽由2-3個氨基酸構成***和單個的自由氨基酸，則在30-60分鐘內就能被人體吸收。因此，氨基酸更容易讓人體吸收，減輕人體吸收的負擔，是其最大的優勢。

　　毋庸置疑，每個人都希望有一個高挑的身材，特別是正處在發育階段的青少年朋友們，可以有意識的加強和補充這五種元素，幫助長高。

　　引起孩子長不高的因素有哪些

　　孩子不長個是什麼原因呢?專家提醒各位家長，孩子不長個兒當心是腦瘤，下面一起來看看專家的講解吧!

　　11歲的毛毛是個可愛的小姑娘，據她媽媽講這孩子哪裡都好，也聰明，學習成績在班裡數一數二，就是個子小，近幾年幾乎沒怎麼長，目前淨高只有1.02米，測骨齡相當於8歲兒童。而毛毛的媽媽個子中等，爸爸身高1.76米，基本可以排除父母遺傳方面的原因。焦急的父母四處給孩子尋醫問藥，寄希望於打促生長的針。

　　專家說，最近有不少家長因為孩子個子矮小，帶著孩子來看門診。那些孩子和上文中的毛毛一樣，都是身高低於同齡兒，骨齡小於實際年齡，抽血化驗生長激素水平偏低，磁共振檢測可以看到鞍區主司內分泌的器官存在訊號回升不均勻的現象。專家指出，對這類患者要留心是腦瘤在作怪。對於個子矮小的孩子的治療可以根據磁共振診斷分為三種情況。

　　1、垂體訊號回聲稍有不均勻，沒有明顯佔位徵象。這類孩子個子矮的原因主要是由於垂體腺體發育不夠完善導致的，可以使用促進生長激素分泌的針劑輔助治療，以達到增長身高的目的。

　　2、顱內垂體處高度懷疑腫瘤佔位。這類孩子不長個子的原因就需要排除腫瘤壓迫垂體組織，導致生長激素不能正常分泌，必要的時候需要考慮手術切除佔位的腫瘤，從而解除對垂體組織的壓迫，以達到激素正常分泌的目的。

　　3、就是上面說的毛毛這種型別，鞍區訊號回聲不均勻，但腫瘤佔位跡象並不明顯。對這類孩子既不能立即用藥也不能盲目手術治療，因為診斷不能完全支援治療方式，過早地治療反而會引發不必要的問題。所以穩妥的建議是：動態觀察，一年或半年後複查磁共振成像，對比疑似佔位，看是否有增長，並根據複查情況，考慮是否需要馬上手術治療。

　　專家特別指出，孩子的個子高矮，受到很多因素影響，比如遺傳、生長週期等等，所以家長千萬不要因為孩子的個子達不到期望的水平，就盲目使用一些所謂的偏方、祕方自行治療，這樣也許會好心辦壞事，對孩子造成不必要的傷害。孩子因為年齡小，存在很多可變的因素，所以在進行系統治療的時候，除了要耐心、細心以外，還要多方聽取兒科、內分泌科室的會診意見，關注最新科學文獻中的治療進展，博眾家之長，這也是綜合全面建議，制定完善的治療方案最合理有效的方式。

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